Tidak pernah Menurunkan Harapan Dalam Menghadapi Ketakutan Anda Dan Depresi

Ketika rasa takut dan depresi memiliki yang terbaik dari Anda, mudah untuk merasa bahwa hal-hal tidak akan mendapatkan lebih baik. Ini tidak benar. Ada banyak bantuan yang tersedia di masyarakat saat ini dan cara terbaik untuk mengatasi ketakutan Anda adalah untuk menemukan cara yang efektif untuk mengatasinya. Akibatnya, berikut adalah beberapa teknik seseorang dapat digunakan untuk membantu mengelola ketakutan dan kecemasan mereka.

Anda tidak pernah tahu kapan jawaban Anda mencari akan datang ke depan pintu Anda. Bahkan jika hal yang Anda takut tidak terjadi, ada keadaan dan faktor-faktor yang Anda tidak dapat memprediksi yang dapat digunakan untuk keuntungan Anda. Faktor-faktor ini dapat mengubah segalanya. Ingat: kita mungkin sembilan puluh sembilan persen benar dalam memprediksi masa depan, tapi semua yang diperlukan adalah untuk yang satu persen untuk membuat dunia yang berbeda.

Menantang pikiran negatif Anda dengan pernyataan positif dan berpikir realistis. Ketika menghadapi pikiran yang membuat Anda takut atau tertekan, menantang pikiran mereka dengan bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang akan menjaga obyektivitas dan akal sehat. Misalnya, takut Anda bahwa jika Anda tidak mendapatkan promosi pekerjaan maka Anda akan terjebak pada pekerjaan Anda selamanya. Ini menekan Anda, namun pemikiran Anda dalam situasi ini tidak realistis. Fakta dari masalah ini adalah bahwa ada semua jenis pekerjaan yang tersedia dan hanya karena Anda tidak mendapatkan promosi pekerjaan ini tidak berarti bahwa Anda tidak akan pernah mendapatkan satu. Selain itu, orang mengubah pekerjaan sepanjang waktu, dan Anda selalu memiliki pilihan untuk pergi ke tempat lain jika Anda tidak puas di lokasi Anda.

Beberapa orang mengalami depresi dan memiliki waktu yang sulit mendapatkan keluar dari tempat tidur di pagi hari. Ketika ini terjadi, seseorang harus mengambil napas dalam-dalam dan mencoba untuk menemukan sesuatu yang harus dilakukan untuk mendapatkan pikiran mereka dari masalah. Seseorang bisa berjalan-jalan, mendengarkan musik, membaca koran atau melakukan kegiatan yang akan memberi mereka perspektif yang segar pada hal-hal. Melakukan sesuatu akan mendapatkan pikiran Anda dari masalah dan memberikan Anda kepercayaan diri untuk melakukan hal-hal lain.

Mencari bantuan dari Allah. Anda mungkin pernah mendengar tentang ini sebelumnya, namun memiliki Anda mencoba meminta Tuhan untuk membantu? Berdoa dan berbicara kepada Tuhan tentang masalah Anda bisa efektif. Meskipun jawaban mungkin tidak datang kepada Anda segera, Anda tidak bisa salah di mengandalkan Tuhan. Anda tidak pernah tahu bagaimana Tuhan akan bekerja dalam kehidupan yang. Semua dapat Anda lakukan adalah melakukan yang terbaik setiap hari, berharap untuk yang terbaik, dan menerimanya dengan tenang dengan menggunakan bantuan Allah. Tuhan akan membantu kita melalui masalah kita jika kita memintanya.

Sebagai Awam dan penulis buku kecemasan, saya telah melakukan banyak wawancara dengan berbagai konselor di bagaimana mengelola ketakutan, kecemasan dan depresi. Teknik-teknik yang telah saya hanya ditutupi beberapa cara dasar untuk mengelola depresi Anda, namun Anda terbaik adalah untuk mendapatkan bantuan dari seorang profesional dan tidak kehilangan harapan. Akhirnya, Anda akan menemukan jawaban yang Anda cari.