Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat – Buku

wanita Perancis tampaknya menikmati roti, makanan penutup, dan anggur, tapi kemudian tidak mendapatkan berat. wanita Amerika, di sisi lain, hanya berpikir tentang ngemil dan ajaib mengenakan sepuluh pound. Dalam buku laris nya, Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat: The Secret of Eating Untuk Kesenangan , Mirelle Guiliano mengungkapkan rahasia bahwa perempuan Perancis memiliki tetap sehat dan langsing.

Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat dimulai dengan rekening penulis, Mirelle Guiliano, tumbuh di Perancis. Dengan keberuntungan dia dikirim ke Amerika pada tahun remajanya sebagai siswa pertukaran. Di Amerika, dia diperkenalkan brownies dan cookies – yang dengan cepat menjadi favorit. Dalam waktu singkat, Mirelle memakai dua puluh pound. Ketika tiba waktunya untuk kembali ke rumah dia sedikit gugup tentang apa yang keluarga dan teman-temannya akan berpikir tentang & quot; baru & quot; Mirelle. Kisah melihat keluarganya untuk pertama kalinya setelah pergi lucu dan memilukan hati pada saat yang sama. Saya tidak bisa melakukan keadilan untuk cerita ini, jadi saya akan merekomendasikan membeli buku dan membacanya sendiri. Kemudian, ibunya mengatur pertemuan rahasia dengan dokter keluarga mereka, & quot; Dr. Miracle & quot ;, yang membantunya untuk menumpahkan pound ekstra, dan yang lebih penting, mengajarkan bagaimana hidup seperti wanita Perancis.

Buku ini bukan diet keajaiban. Bahkan, Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat bukan & quot; diet & quot; buku sama sekali. Apa yang dilakukannya adalah menyarankan cara untuk membantu Anda hidup yang seimbang, gaya hidup sehat. Hal pertama buku ini menyarankan adalah untuk mengambil inventarisasi apa yang Anda makan selama beberapa minggu. Dengan melihat jurnal makanan Anda, Anda harus dapat melihat apa yang Anda & quot; pelanggar & quot; adalah – yang berarti makanan apa yang Anda makan berlebihan. Misalnya, pelaku Mirelle ini adalah permen. Setelah Anda mengenali apa makanan yang Anda makan tidak seimbang, langkah selanjutnya adalah untuk mengidentifikasi mengapa Anda makan berlebihan dalam kategori ini. Misalnya, jika Anda & quot; pelaku & quot; adalah roti, Anda mungkin melihat bahwa Anda makan banyak roti ketika Anda pergi ke restoran. Anda kemudian dapat memutuskan untuk hanya memiliki satu slice sebelum makan datang. Buku ini juga membahas mengubah cara Anda berpikir. Anda tidak skimping pada roti karena Anda merampas diri Anda sesuatu yang Anda cintai, Anda hanya menghemat ruang untuk hal-hal lain. Kesenangan yang paling makanan di beberapa gigitan pertama, sebagai Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat menunjukkan. Setelah itu kami hanya makan autopilot. Jika Anda dapat menghindari makan tanpa berpikir, Anda dapat menghindari makan berlebih makanan. wanita Perancis makan dengan kepala mereka dan tidak meninggalkan meja perasaan boneka atau bersalah.

rahasia lain dari Perancis poin buku ini untuk minum lebih banyak air. Kita semua tahu bahwa air adalah baik bagi kita, tapi berapa banyak dari kita benar-benar minum sebanyak yang kita seharusnya? Rahasianya adalah dengan menambahkan air ke rutinitas harian Anda. Minum segelas air sebelum Anda makan sarapan Anda. Setelah Anda telah menetapkan ini sebagai bagian dari rutinitas Anda, kemudian tambahkan segelas sebelum tidur. Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat mengingatkan kita bahwa tidur adalah proses yang sangat dehidrasi. Ketika kedua ini rutin, biasakan untuk minum air setiap kali Anda melewati air mancur.

wanita Perancis minum air sepanjang hari.

Setelah Anda minum lebih banyak air, Anda mungkin akan merasa lebih sehat dari sebelumnya. Karena air tidak memiliki kalori, tanpa pengawet, dan tidak ada tambahan ditambahkan, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tertarik pada bahan makanan lain yang Anda konsumsi. Apakah Anda pernah membaca daftar bahan dalam makan malam yang beku? Apa semua hal itu? Mengapa kita mengkonsumsi hal-hal yang kita bahkan tidak bisa mengucapkan? Kunci lain untuk makan seperti Perancis adalah apa yang penulis buku ini menyebut & quot; Ritual Persiapan. & quot; Sementara dia tinggal di rumah, ibu Mireille ini disiapkan hampir semua makanan yang ia konsumsi. Tak satu pun dari itu penuh dengan bahan pengawet, dan paling segala sesuatu yang segar. Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat merekomendasikan pergi ke pasar beberapa kali seminggu, dan memilih bahan-bahan segar. Oleh pasar buku ini mengacu pada pasar petani, dan tidak supermarket. Kualitas bahan-bahan berkualitas sama makanan. Ketika Anda makan kualitas, Anda tidak perlu kuantitas untuk menebus kurangnya rasa. Juga, mengatur meja seperti Anda akan menemukan di sebuah restoran – serbet nyata bahkan. Perhatian ekstra untuk rincian akan membantu Anda ingat untuk menikmati makanan Anda. Juga, duduk sebagai sebuah keluarga, dan mematikan televisi. Membuat makanan waktu ritual.

Menurut buku ini, Anda juga perlu bergerak seperti seorang wanita Perancis. Kami tidak berbicara tentang jam latihan melelahkan di gym. Apa yang kita bicarakan adalah menambahkan lebih banyak gerakan untuk rutinitas harian Anda. Berjalan untuk bekerja, atau jika Anda bekerja terlalu jauh, kemudian turun kereta one stop awal dan berjalan sisa cara untuk bekerja. Atau, tambahkan di jalan-jalan setiap hari sebelum makan sarapan. Naik tangga bukan lift bila memungkinkan. Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat disarankan untuk tidak menghindari langkah-langkah yang berharga: memikirkan cara-cara untuk menambahkan gerakan yang lebih ke rutinitas harian Anda.

Buku ini juga mencakup resep untuk makanan seperti Grilled musim semi Toko Lamb, Asparagus Flan, kembang kol Gratin, Grilled Chicken dengan Rosemary, telur dadar dengan Herbal Campuran dan keju Ricotta, antara lain banyak. Sejak Perancis menikmati roti begitu banyak, resep untuk Baguettes dan croissant disertakan juga. Buku ini memiliki ide menu juga.

Jika Anda membutuhkan buku yang bagus untuk menginspirasi Anda untuk menurunkan sedikit berat badan sehingga Anda merasa baik tentang diri Anda, maka Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat adalah di mana Anda harus berpaling. Karena fokus buku ini bukan tentang mencabut diri dari hal-hal yang baik, tetapi tentang membuat pilihan terfokus untuk membantu Anda mencapai sesuatu yang lebih baik, Anda akan termotivasi untuk mengubah beberapa kebiasaan buruk Anda menjadi kebiasaan yang baik – dan karena itu hidup yang lebih terpenuhi dan kehidupan lebih ramping.