Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat – Buku

wanita Perancis tampaknya menikmati roti, makanan penutup, dan anggur, tapi kemudian tidak mendapatkan berat. wanita Amerika, di sisi lain, hanya berpikir tentang ngemil dan ajaib mengenakan sepuluh pound. Dalam buku laris nya, Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat: The Secret of Eating Untuk Kesenangan , Mirelle Guiliano mengungkapkan rahasia bahwa perempuan Perancis memiliki tetap sehat dan langsing.

Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat dimulai dengan rekening penulis, Mirelle Guiliano, tumbuh di Perancis. Dengan keberuntungan dia dikirim ke Amerika pada tahun remajanya sebagai siswa pertukaran. Di Amerika, dia diperkenalkan brownies dan cookies – yang dengan cepat menjadi favorit. Dalam waktu singkat, Mirelle memakai dua puluh pound. Ketika tiba waktunya untuk kembali ke rumah dia sedikit gugup tentang apa yang keluarga dan teman-temannya akan berpikir tentang & quot; baru & quot; Mirelle. Kisah melihat keluarganya untuk pertama kalinya setelah pergi lucu dan memilukan hati pada saat yang sama. Saya tidak bisa melakukan keadilan untuk cerita ini, jadi saya akan merekomendasikan membeli buku dan membacanya sendiri. Kemudian, ibunya mengatur pertemuan rahasia dengan dokter keluarga mereka, & quot; Dr. Miracle & quot ;, yang membantunya untuk menumpahkan pound ekstra, dan yang lebih penting, mengajarkan bagaimana hidup seperti wanita Perancis.

Buku ini bukan diet keajaiban. Bahkan, Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat bukan & quot; diet & quot; buku sama sekali. Apa yang dilakukannya adalah menyarankan cara untuk membantu Anda hidup yang seimbang, gaya hidup sehat. Hal pertama buku ini menyarankan adalah untuk mengambil inventarisasi apa yang Anda makan selama beberapa minggu. Dengan melihat jurnal makanan Anda, Anda harus dapat melihat apa yang Anda & quot; pelanggar & quot; adalah – yang berarti makanan apa yang Anda makan berlebihan. Misalnya, pelaku Mirelle ini adalah permen. Setelah Anda mengenali apa makanan yang Anda makan tidak seimbang, langkah selanjutnya adalah untuk mengidentifikasi mengapa Anda makan berlebihan dalam kategori ini. Misalnya, jika Anda & quot; pelaku & quot; adalah roti, Anda mungkin melihat bahwa Anda makan banyak roti ketika Anda pergi ke restoran. Anda kemudian dapat memutuskan untuk hanya memiliki satu slice sebelum makan datang. Buku ini juga membahas mengubah cara Anda berpikir. Anda tidak skimping pada roti karena Anda merampas diri Anda sesuatu yang Anda cintai, Anda hanya menghemat ruang untuk hal-hal lain. Kesenangan yang paling makanan di beberapa gigitan pertama, sebagai Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat menunjukkan. Setelah itu kami hanya makan autopilot. Jika Anda dapat menghindari makan tanpa berpikir, Anda dapat menghindari makan berlebih makanan. wanita Perancis makan dengan kepala mereka dan tidak meninggalkan meja perasaan boneka atau bersalah.

rahasia lain dari Perancis poin buku ini untuk minum lebih banyak air. Kita semua tahu bahwa air adalah baik bagi kita, tapi berapa banyak dari kita benar-benar minum sebanyak yang kita seharusnya? Rahasianya adalah dengan menambahkan air ke rutinitas harian Anda. Minum segelas air sebelum Anda makan sarapan Anda. Setelah Anda telah menetapkan ini sebagai bagian dari rutinitas Anda, kemudian tambahkan segelas sebelum tidur. Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat mengingatkan kita bahwa tidur adalah proses yang sangat dehidrasi. Ketika kedua ini rutin, biasakan untuk minum air setiap kali Anda melewati air mancur.

wanita Perancis minum air sepanjang hari.

Setelah Anda minum lebih banyak air, Anda mungkin akan merasa lebih sehat dari sebelumnya. Karena air tidak memiliki kalori, tanpa pengawet, dan tidak ada tambahan ditambahkan, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tertarik pada bahan makanan lain yang Anda konsumsi. Apakah Anda pernah membaca daftar bahan dalam makan malam yang beku? Apa semua hal itu? Mengapa kita mengkonsumsi hal-hal yang kita bahkan tidak bisa mengucapkan? Kunci lain untuk makan seperti Perancis adalah apa yang penulis buku ini menyebut & quot; Ritual Persiapan. & quot; Sementara dia tinggal di rumah, ibu Mireille ini disiapkan hampir semua makanan yang ia konsumsi. Tak satu pun dari itu penuh dengan bahan pengawet, dan paling segala sesuatu yang segar. Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat merekomendasikan pergi ke pasar beberapa kali seminggu, dan memilih bahan-bahan segar. Oleh pasar buku ini mengacu pada pasar petani, dan tidak supermarket. Kualitas bahan-bahan berkualitas sama makanan. Ketika Anda makan kualitas, Anda tidak perlu kuantitas untuk menebus kurangnya rasa. Juga, mengatur meja seperti Anda akan menemukan di sebuah restoran – serbet nyata bahkan. Perhatian ekstra untuk rincian akan membantu Anda ingat untuk menikmati makanan Anda. Juga, duduk sebagai sebuah keluarga, dan mematikan televisi. Membuat makanan waktu ritual.

Menurut buku ini, Anda juga perlu bergerak seperti seorang wanita Perancis. Kami tidak berbicara tentang jam latihan melelahkan di gym. Apa yang kita bicarakan adalah menambahkan lebih banyak gerakan untuk rutinitas harian Anda. Berjalan untuk bekerja, atau jika Anda bekerja terlalu jauh, kemudian turun kereta one stop awal dan berjalan sisa cara untuk bekerja. Atau, tambahkan di jalan-jalan setiap hari sebelum makan sarapan. Naik tangga bukan lift bila memungkinkan. Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat disarankan untuk tidak menghindari langkah-langkah yang berharga: memikirkan cara-cara untuk menambahkan gerakan yang lebih ke rutinitas harian Anda.

Buku ini juga mencakup resep untuk makanan seperti Grilled musim semi Toko Lamb, Asparagus Flan, kembang kol Gratin, Grilled Chicken dengan Rosemary, telur dadar dengan Herbal Campuran dan keju Ricotta, antara lain banyak. Sejak Perancis menikmati roti begitu banyak, resep untuk Baguettes dan croissant disertakan juga. Buku ini memiliki ide menu juga.

Jika Anda membutuhkan buku yang bagus untuk menginspirasi Anda untuk menurunkan sedikit berat badan sehingga Anda merasa baik tentang diri Anda, maka Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat adalah di mana Anda harus berpaling. Karena fokus buku ini bukan tentang mencabut diri dari hal-hal yang baik, tetapi tentang membuat pilihan terfokus untuk membantu Anda mencapai sesuatu yang lebih baik, Anda akan termotivasi untuk mengubah beberapa kebiasaan buruk Anda menjadi kebiasaan yang baik – dan karena itu hidup yang lebih terpenuhi dan kehidupan lebih ramping.

Tips Gratis Untuk Membantu Anda Menurunkan 10 Pounds

Anda melihat seorang wanita 220-pon menangis tentang dia berat out-of-control pada acara talk show televisi. Kemudian Anda mendengar suara 300-pound pria kecanduan makanan yang begitu malu ia bersembunyi di balik koran.

Tentu, sebagian orang Amerika malang berjuang dengan obesitas ekstrim, tetapi kebanyakan dari kita tidak memiliki berat badan masalah-kecuali untuk beberapa pon. Anda tahu binging dan makan terlalu banyak kalkun dan kentang tumbuk setiap begitu sering menambahkan sampai berat ekstra. Untuk mendapatkan tubuh sehat, Anda perlu untuk menumpahkan pon.

Harus kehilangan 10 pon mungkin tidak cukup dramatis untuk sebuah talk show televisi, tapi kita tidak bisa mengabaikan topik ini. Bahkan, kami ingin membantu … Anda dapat menumpahkan 10 pound dengan mengikuti tips ini:

Pilih Waktu yang Tepat

Mencoba untuk menurunkan berat badan dapat memiliki pengaruh yang kuat pada rasa harga diri. Jika Anda melihat pound ekstra menjatuhkan, Anda merasa seperti elang melonjak; di sisi lain, perubahan tidak cukup berat bisa menggerogoti harga diri Anda. Itulah mengapa Anda harus mulai pada waktu yang tepat, ketika Anda tidak mencoba pekerjaan baru, bergerak, atau menikah. Dan Anda tidak harus memiliki masalah besar untuk menangani, seperti perceraian atau utang. Dengan kata lain, semakin banyak stres yang Anda miliki, semakin kecil kemungkinan Anda akan berhasil dalam rencana Anda untuk menurunkan berat badan.

Pilih Makanan Lebih Baik

Menurunkan berat badan bukan berarti kelaparan. Cukup pergi untuk keseimbangan, memiliki maksimal 30% dari asupan kalori dari lemak. Sisa kalori Anda dapat dari biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan makanan protein tinggi. Bereksperimen dengan resep eksotis, menggunakan rempah-rempah untuk rasa makanan hambar mencicipi.

Rekam Kemajuan Anda

Sebuah cara yang bagus untuk mendorong diri sendiri untuk sukses tergantung pada melihat kemajuan harian Anda, tapi bagaimana Anda menentukan kemajuan? Anda mungkin menimbang diri sendiri setiap hari dan tidak melihat penurunan berat badan sampai minggu telah berlalu. Bahkan setelah skala menunjukkan satu atau dua pon berat badan, Anda mungkin tidak akan melihat perbedaan dalam cermin.

Sebaliknya, Anda dapat melacak kemajuan Anda dengan grafik kalori: setiap hari, mencatat jumlah kalori yang Anda ambil dan jumlah kalori latihan membakar. Mengurangkan pergi kalori yang terbakar meninggalkan Anda dengan total net, yang Anda membandingkan dengan nilai harian yang direkomendasikan. Kemudian Anda dapat melihat seberapa baik rencana tersebut bekerja.

Bergabung Dengan Teman

Cari teman yang juga berbagi keinginan Anda untuk kehilangan 10 pon dan memotivasi satu sama lain untuk mencapai tujuan ini. Katakanlah Anda ingin berhenti setelah minggu kedua; dorongan lembut teman Anda dapat membantu Anda terus maju dengan rencana. Atau, jika Anda tidak bisa mendapatkan dari sofa, yang lain tetapi teman, mengenakan setelan joging, dapat membuat Anda keluar dari rumah? Dan berolahraga bergantian ke dua kali lipat menyenangkan ketika Anda jogging, atau melakukan aerobik, dengan seorang teman.

Jadilah realistik

Memiliki rencana dengan tujuan yang jelas membuat berat badan lebih mudah. Tapi Anda harus menetapkan tujuan yang dapat Anda mencapai, seperti kehilangan satu atau dua pon seminggu. Sebagian besar dari kita dapat menangani tujuan ini dengan membuat beberapa penyesuaian dalam kebiasaan diet dan olahraga kita.

Di sisi lain, bagaimana jika Anda memutuskan untuk kehilangan 10 pon dalam tiga minggu? Maka Anda akan makan jauh lebih sedikit makanan dari kebutuhan tubuh Anda, memberikan Anda tubuh tidak cukup nutrisi untuk bertahan hidup. Dan berolahraga terlalu banyak akan overexert tubuh Anda dan dapat menyebabkan cedera.

Namun, Anda dapat menghindari cedera dan kesehatan yang buruk dengan mendirikan sebuah tujuan yang Anda benar-benar dapat memenuhi. Meskipun kehilangan 10 pon perlahan bisa lebih lama, Anda tidak akan mengorbankan kesehatan Anda dan kesejahteraan dalam proses. Plus, setelah Anda kehilangan berat badan ekstra, Anda akan tahu bagaimana untuk menjaga berat badan Anda. Dengan cara itu Anda dapat tetap sehat selama sisa hidup Anda.

Gratis Rencana Diet – Bagaimana Cara Cari Satu Terbaik?

Memilih program diet bebas adalah tugas yang sangat sulit. Anda tidak tahu apa yang harus dicari dalam rencana diet bebas atau apa pertanyaan untuk bertanya tentang program diet bebas. Artikel ini dapat membantu Anda memilih rencana diet bebas dan bergabung dengan benar program diet bebas.

Sebuah rencana diet bebas Bertanggung Jawab dan Aman

Penelitian menunjukkan bahwa pendekatan yang terbaik untuk mencapai, berat badan yang sehat stabil adalah untuk mengikuti rencana makan yang ketat dan terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur. Gratis rencana diet harus mendorong perilaku sehat yang membantu Anda mengurangi berat badan dan mempertahankan berat badan yang baru untuk waktu yang lama. Aman dan efektif rencana diet bebas harus mencakup:

1. rencana makan sehat mengurangi kalori tetapi tidak mengesampingkan makanan tertentu atau kelompok makanan.

2. Regular instruksi latihan fisik.

3. Lambat dan terus penurunan berat badan sekitar 1 sampai 2 pound per minggu dan tidak lebih dari 3 pound per minggu. Berat badan mungkin lebih cepat pada awal rencana diet bebas.

4. Anda harus berada dalam pengawasan medis jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan dengan mengikuti diet formula khusus. Misalnya dengan diet sangat rendah kalori.

5. Gratis rencana diet harus mencakup instruksi untuk menjaga berat badan berkurang.

6. Jika Anda rencana diet bebas termasuk cookie, pastikan bahwa mereka lemak cookie diet bebas.

7. Sementara memilih diet bebas rencana makan sepenuhnya menegaskan bahwa Anda diet makanan gratis rencana harus bebas lemak. Anda diet bebas makan rencana harus terdiri dari makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan.

8. Jika Anda ingin termasuk unggas di Anda program diet bebas maka harus tanpa kulit, karena unggas kulit memiliki banyak lemak.

Pertanyaan tentang rencana diet bebas

Kumpulkan informasi sebanyak mungkin sebelum memutuskan untuk bergabung dengan program diet bebas. Penyedia rencana diet bebas harus mampu menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut:

1. Apa program diet bebas terdiri dari?

2. Apakah produk rencana diet bebas membawa risiko apapun?

3. Berapa gratis biaya rencana diet?

4. Hasil Apa peserta dari rencana diet bebas biasanya memiliki?

Jika penyedia rencana diet bebas Anda dapat memuaskan Anda dengan jawaban dari pertanyaan-pertanyaan ini maka hanya bergabung dengan program mereka.

Empat Mitos tentang Diet Itu Harus Anda Tidak membayar perhatian kepada

Sekarang di sini adalah ada diet lebih iseng, skema penurunan berat badan dan liar, benar-benar tidak berdasar saran penurunan berat badan yang beredar daripada di Amerika Serikat. Dengan begitu banyak “informasi” yang bertentangan di luar sana, tak heran orang tidak tahu ke mana harus berpaling untuk menurunkan berat badan dengan benar dan dengan cara yang sehat. Faktanya adalah banyak orang menganggap mereka makan sehat meskipun itu lebih dekat kepada kebenaran bahwa banyak dari mereka bahkan tidak datang dekat dengan makan yang seimbang, diet bergizi.

Alasan untuk ini adalah sebagian besar karena fakta bahwa mereka membimbing diri dengan informasi palsu yang disebarkan oleh diet meletakkan di luar sana oleh perusahaan penurunan berat badan. Sebagian besar diet ini memimpin orang-orang untuk percaya bahwa memotong nutrisi tertentu adalah apa yang diperlukan untuk benar longgar berat badan. Tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Berikut adalah empat mitos umum yang menyebabkan banyak pelaku diet untuk mengambil jalan yang salah untuk mencoba untuk menemukan mereka keselamatan penurunan berat badan.

MITOS # 1) ANDA HARUS kelaparan sendiri untuk menurunkan berat badan
Ini mungkin adalah menjalankan mitos yang paling sering didengar dan terpanjang tentang penurunan berat badan di luar sana. Faktanya adalah, jika Anda tidak cukup makan, metabolisme Anda akan melambat sangat membuat tubuh Anda ingin menyimpan lemak sehingga membuat sebagian besar berat badan awal Anda berasal dari air dan otot. Hal ini membuat persentase lemak tubuh Anda naik, berarti Anda kehilangan berat badan, tetapi Anda benar-benar semakin gemuk!

Rata-rata wanita tidak boleh makan kurang dari 1000 kalori per hari dan rata-rata pria tidak boleh makan kurang dari 1.200 kalori per hari kecuali di bawah arahan dokter. Jika Anda makan 5-6 porsi kecil sehari ayat 3 yang lebih besar dalam kisaran kalori yang tepat, Anda tidak akan pernah merasa lapar dan Anda akan kehilangan berat badan sementara tinggal yang sehat.

MITOS # 2) MAKAN NO FAT APAPUN
Ini adalah mitos lain yang telah sekitar untuk waktu yang lama. Ini mungkin berasal dari kenyataan Anda perlu membatasi asupan lemak Anda untuk sekitar 15% sampai 20% dari asupan kalori harian Anda secara keseluruhan. “Jika hanya makan sedikit yang baik, kemudian makan tidak harus lebih baik”, tetapi kenyataannya adalah, tubuh Anda tidak perlu bahwa 15% sampai 20% dari lemak dalam diet Anda karena lemak membantu melumasi sendi Anda, membuat kulit Anda halus dan elastis , menyediakan sumber energi, membantu sistem saraf Anda berfungsi dengan baik dan memberikan isolasi dari cuaca dingin. Zaitun, biji rami dan minyak ikan merupakan sumber yang baik dari lemak. Hindari lemak jenuh dan terhidrogenasi (trans) lemak.

MITOS # 3) ANDA TIDAK HARUS MAKAN DARI KELOMPOK MAKANAN TERTENTU
Banyak diet mematuhi memotong satu kelompok makanan atau yang lain. Atkins diet, yang memicu seluruh host diet peniru, menempatkan penekanan pada menghilangkan karbohidrat misalnya. Faktanya adalah tubuh Anda membutuhkan keseimbangan karbohidrat, protein dan lemak untuk berfungsi dengan baik dan tidak satupun dari mereka harus dihilangkan dari diet Anda. Air, vitamin, mineral dan serat juga diperlukan dan harus menjadi bagian dari asupan rutin harian Anda. Kuncinya adalah untuk mencoba untuk menjaga karbohidrat, protein dan lemak dalam kisaran yang tepat di sekitar 60% untuk karbohidrat, 25% protein dan 15% untuk lemak.

MITOS # 4) UNTUK MENDAPATKAN PROTEIN CUKUP, ANDA HARUS MAKAN DAGING
Meskipun benar bahwa daging merupakan sumber protein, hal ini tentunya bukan satu-satunya. Daging juga bisa tinggi lemak dan sodium. produk susu biasanya tinggi lemak, tapi sekarang ada banyak rendah lemak dan produk susu bebas lemak untuk memilih dari dan mereka tidak kompromi nilai protein. putih telur juga merupakan sumber utama protein. Ini semua adalah sumber protein yang lengkap. Berbagai sayuran dan kacang-kacangan juga mengandung protein, tetapi ini semua protein tidak lengkap dan harus dimakan dalam kombinasi yang tepat untuk menjadi lengkap. Salah satu contoh adalah menggabungkan kacang dengan nasi.

Cara terbaik untuk memastikan Anda mendapatkan seimbang, nutrisi diet kaya untuk makan lebih banyak makanan utuh dan kurang olahan, makanan pra-dikemas dan untuk menghindari makan sebanyak mungkin. Membuat makan di luar sesekali, tetapi cobalah untuk menyiapkan sebagian besar makanan Anda sendiri dan Anda akan berada di jalan untuk hidup sehat, gaya hidup lebih ramping.

Lupakan Pria Diet – Pelajari Cara Latihan Berat Bisa Secara harfiah Shed Pounds Off Anda!

Itu fakta – Di hari ini dan usia, banyak dari kita yang kelebihan berat badan dari berat badan. Semua orang tampaknya berada di program diet atau penurunan berat badan. Masalah dengan diet adalah kebanyakan orang melihat mereka sebagai hal yang sementara mereka perlu lakukan untuk mendapatkan mereka di mana mereka ingin menjadi.

Kami selalu mendengar hal-hal seperti “Bob kehilangan £ 20 dalam satu bulan di Super Spektakuler diet”. Kedengarannya bagus, tapi apa yang terjadi pada Bob ketika ia pergi diet setelah bulan itu. Dia kembali ke cara lama dan mengenakan 20 pon. Jadi dia kemudian melanjutkan rencana diet Fully-Fantastis dan kehilangan 20 pon lagi. Apa yang benar-benar perlu mengubah gaya hidupnya, bukan dietnya.

diet kita adalah bagian penting dari kehidupan kita, dan perubahan dalam diet pasti dapat membantu kita menurunkan berat badan yang tidak diinginkan. Tapi apa gunanya jika gaya hidup kita melibatkan apa-apa tapi menonton TV, berbaring di sofa, duduk di pantat kami dalam pekerjaan kantor kami sepanjang hari, dan mencoba mengingat apa diet baru ini memungkinkan kita untuk makan dan kapan.

Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan kemudian membangun otot. Kedengarannya kontradiktif bukan. Kebanyakan orang tahu otot lebih berat daripada lemak sehingga mengapa Anda ingin mulai mendapatkan berat.

Salah satu hal terbesar tentang otot adalah bahwa ia membakar kalori sepanjang hari, bahkan ketika Anda sedang berbaring di sofa. Apakah ini berarti bahwa semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori Anda akan membakar siang hari dan semakin Anda akan dapat makan tanpa kenaikan berat badan. Ini adalah berita bagus bagi kita semua yang suka makan.

Dengan menempatkan tekanan terfokus pada tubuh kita melalui latihan beban tubuh kita bereaksi dengan menumbuhkan otot untuk mengkompensasi. Manfaat besar adalah bahwa hal itu juga mengunyah sel-sel lemak lebih cepat dari diet menghasilkan kuat, lebih tipis dan lebih baik mencari Anda.

Dengan hanya melakukan beberapa latihan beban dasar, kita juga merangsang metabolisme kita lebih daripada latihan aerobik seperti bersepeda atau berjalan kaki. Ini berarti bahwa Anda akan terus membakar kalori lama setelah Anda menyelesaikan sesi latihan beban Anda. Efek pembakaran kalori dari latihan aerobik umumnya menurun dengan cepat setelah Anda berhenti latihan.

latihan beban memiliki banyak keuntungan dibandingkan hanya mengambil diet baru. Anda akan merasa lebih baik, terlihat lebih baik, dan mengalami hasil yang lebih baik lebih cepat.

Untuk informasi lebih lanjut tentang latihan beban dan untuk bertemu dengan orang lain seperti Anda ingin membuat perbedaan untuk fisik mereka, kemudian kepala di atas untuk http://muscle-body.com

Untuk penurunan berat badan Aman mencoba Gen 01:29 diet (Part 1)

Dengan begitu banyak diet cepat memperbaiki dan mode yang ditawarkan kepada kita oleh media massa menjanjikan untuk menjadi hal terbaik berikutnya untuk membawa tentang penurunan berat badan yang efektif dan aman, maka tidak heran masyarakat dibiarkan bingung yang satu untuk memilih. Sayangnya, ini memungkinkan untuk eksploitasi dari banyak pemasar dan penipu keluar untuk membuat uang cepat pada mengorbankan rentan.

Bahkan disebut pendekatan alami untuk solusi penurunan berat badan yang aman adalah tidak realistis, praktis dan sering mahal atau hanya obat yang sama satu dimensi gimmick menyamar sebagai solusi holistik.

Ini menyebabkan orang menyimpulkan bahwa kita paling kembali ke dasar-dasar ketika makan tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi untuk kesehatan yang lebih baik. ilmu hari ini telah diverifikasi keakuratan rekening Alkitab dari kebiasaan diet dari orang-orang pertama di bumi seperti yang tercatat dalam Kejadian 1:29: “Setiap ramuan bantalan benih … dan setiap pohon, di mana adalah buah dari berbiji, untuk Anda itu akan menjadi daging. “Jelas ini menyebabkan orang menyimpulkan bahwa menjadi vegetarian atau lebih tepat vegan akan menjadi rute yang paling efektif untuk pergi ketika mengejar penurunan berat badan yang aman dan kesehatan ditingkatkan sebagai tujuan.

Untuk dipertimbangkan juga, dari sudut pandang spiritual dan etika, ketika makan untuk kesehatan dan penurunan berat badan, produk dari kerajaan hewan harus dikeluarkan. Seperti yang kita tidak memiliki kekuatan untuk memulihkan kehidupan, kita tentu tidak memiliki hak untuk membunuh. Setiap tindakan memiliki reaksi dan setiap tindakan yang baik atau buruk menghasilkan buah yang baik atau jahat. Ketika manusia diberi izin untuk membunuh hewan dan memakan daging mereka, menurut Alkitab, hewan juga diberi izin untuk membunuh dan makan manusia: “… Dan hidup Anda akan saya mencari; di tangan segala binatang Aku akan mencarinya “. (Kejadian 9: 5). Tidak heran begitu banyak penyakit seperti obesitas, kanker, rematik, asma dan sebagainya yang ditelusuri disebabkan oleh konsumsi produk hewani dalam siklus penyembuhan drugless.

Oleh karena itu, staples dianjurkan diet Anda harus Anda buah-buahan dan sayuran.
Zat-zat ini merupakan Diet Lendir-Kurang tersebut atau dikenal sebagai ‘Alkaline’; Penyakit Penyembuhan atau Gen 01:29 diet. Ini menyediakan Anda dengan semua nutrisi yang diperlukan seperti Karbohidrat, Protein, Lemak, vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan dan dalam hubungannya dengan latihan yang tepat akan lebih dari tertandingi dalam membantu Anda mencapai tujuan tersebut.

Jadi mari kita pergi ke item yang harus merupakan diet seseorang ketika makan untuk kesehatan dan penurunan berat badan yang aman.

Aman Weight Loss Diet: Komponen untuk Konsumsi (A-C)

1. Apel:

Sebuah buah sub-asam atau manis, tergantung selera, itu adalah sumber yang sangat baik dari vitamin B-kompleks, vitamin C, kalium dan serat larut untuk membantu sebagai sangat baik usus sapu dan lendir absorber. Asal-usulnya adalah di daerah beriklim bumi kita dan pada puncaknya selama musim gugur dan musim dingin musim.

2. Alpukat:

Sebuah afrodisiak alami dan merupakan sumber vitamin A, D E dan K, lemak dan sejumlah mineral lainnya, gila mencicipi sayur buah ini adalah harus memiliki bagi pencari kesehatan. Sebagai besar seperti itu adalah buah, harus makan di moderasi mengatakan 1-2 maksimum hari tergantung pada konstitusi Anda, usia dan tingkat aktivitas fisik. Di sepanjang tahun Season.

3. Pisang:

Ini harus menjadi pokok di setiap pencari kesehatan diet mempertimbangkan ketersediaan sepanjang tahun dan daya tahan. Ini disebut-sebut sebagai memiliki segala sesuatu yang dibutuhkan tubuh manusia dan mengandung 8 asam amino esensial yang tubuh tidak dapat memproduksi sendiri. Tentu saja itu adalah favorit anak-anak aktif.

4. Berries:

Berries yang tinggi mineral dan vitamin dan mereka rasa besar. Mereka, seperti apel, asal beriklim sedang. Beruang telah dikatakan untuk makan sejumlah besar buah dan jelas mendapatkan ton kekuatan dan berat badan ‘sehat’ dari mereka. Berries, menjadi kategori asam-buah harus dimakan di bagian awal hari.

5. Kubis:

Makan mentah sayuran ini, membuang daun luarnya juga. Meskipun tidak sayuran hijau gelap itu masih berdiri sendiri sebagai sumber yang sangat baik dari vitamin A, C dan E dengan asam amino esensial termasuk. Siapa saja yang pernah mendengar tentang dingin selada dr kubis?

6. Seledri:

Salah digambarkan sebagai kekosongan sayur rendah nutrisi, makanan asin dan bergizi ini sebenarnya adalah “pembangkit tenaga listrik gizi yang memberi hidup!” Ini menggabungkan dengan apa pun pertama-tama dan saya harus mengakui, meningkatkan magnet bagi lawan jenis untuk beberapa alasan aneh. Hal ini sangat basa membentuk dan membantu untuk meringankan kram otot dan kelelahan. liar, itu adalah makanan favorit dari sepupu kami Gorilla.

7. Citrus:

Aku terutama makan jeruk, buah-buahan jeruk lainnya tidak menarik rasa saya rasa meskipun mereka memiliki ton vitamin C dan kalsium tapi penulis ini selalu menjadi gigi manis.
Keprok meskipun sangat baik dan peringkat cukup tinggi sebagai lendir menyerap buah-bahkan lebih tinggi dari lemon. Seperti semua buah-buahan asam mereka yang terbaik dimakan di pagi hari atau awal sore.

8. Kelapa (Young atau Hijau):

Ini tersedia di pasar Asia atau toko makanan kesehatan terdekat Anda. Mereka adalah sumber yang baik dari lemak landasan dan protein dan cukup lezat di smoothie.
Untuk cahaya makan malam, cobalah 1-3 diikuti oleh Seledri / selada, atau menyatu dengan tomat dan sedikit garam dan melihat Peternakan ganti Perancis mohon untuk dimaafkan.

Oke itu A-C dari apa yang harus merupakan diet alami untuk rejimen penurunan berat badan yang aman.
Tak perlu dikatakan beberapa bentuk latihan akan dibutuhkan, Anda dapat memilih untuk membaca artikel saya tentang “Yoga untuk Weight Loss: Apa yang perlu ketahui untuk sukses” untuk melihat mengapa saya menyarankan Yoga bersama dengan barang-barang makanan jelas alami, tapi tentu saja bentuk apapun dari latihan sesuai dengan selera Anda atau kebutuhan akan cukup.

Mari saya menambahkan meskipun, bekerja dengan berat badan Anda sendiri mungkin menjadi pilihan terbaik dan Anda bisa setidaknya meminjam rutinitas pemanasan dari yoga dikenal sebagai salam matahari (itu hanya akan membawa Anda 5-10 menit-jika itu-tapi di sini sesuatu yang perlu dipertimbangkan, pegulat India dan seniman bela diri melakukan latihan ini di puluhan … perlu saya katakan lebih?)

Sampai jumpa di bagian 2 dari “Untuk diet penurunan berat badan yang aman, coba Gen 1: 29-tidak bisa salah”

Untuk penurunan berat badan yang aman; mencoba Gen 01:29 diet (Part 2)

Dalam kelanjutan dari bagian salah satu artikel ini, tercantum di bawah ini akan menjadi daftar item umum lain yang harus menjadi dasar dari diet yang tepat untuk rejimen penurunan berat badan yang aman. Dikombinasikan dengan latihan yang tepat dan attunement mental, zat ini akan membuat fondasi drugless untuk penurunan berat badan yang cepat dan aman, alami dan tanpa efek samping yang berbahaya dan tidak perlu hari ramuan modern dan mode diet.

Selain itu, Anda akan mengalami perbaikan kesehatan, tertunda penuaan, meningkatkan fleksibilitas, kulit lebih jelas, mata cerah dan ketajaman mental untuk beberapa dari banyak manfaatnya nama.

Ini adalah sisa makanan untuk diet sehat ketika bertujuan untuk penurunan berat badan yang aman seperti yang disarankan dalam bagian pertama dari artikel ini.

Aman Weight Loss Diet: Komponen untuk Konsumsi (D-T)

9. Tanggal:

CANDY NATURAL! Mereka sarat dengan ton nutrisi seperti palsu buatan mereka: permen di toko, tapi seperti mereka harus dimakan di moderasi mengatakan 4-5 pada musim semi dan musim panas kali dan 5-15 (yang berukuran menengah) jatuh dan musim dingin kali.
Cobalah untuk makan tanggal 12 menit atau lebih setelah makan mono dari buah manis mengatakan pisang atau mangga dan 10 menit sebelum tangkai seledri atau daun selada. Barhi atau tanggal madu adalah favorit pribadi saya. Menurut Dr Arnold Ehret mereka peredam lendir baik juga. Mereka adalah sumber besar energi cepat dan mengejutkan, protein.

10. Gambar:

Ketika musim, satu ini dari jenis buah-buahan yang kuat pembersihan dan peringkat sangat tinggi sebagai detoksifikasi dan tubuh bangunan elemen. Membelinya hanya di musim (musim panas kali) itu adalah favorit Afrika Simpanse.

11. Anggur:

Mereka adalah sumber besar antioksidan kuat. Pastikan untuk makan secara organik dan di musim saja (musim panas). Juga mencoba untuk mendapatkan yang diunggulkan. Mereka adalah salah satu makanan terbaik untuk istirahat cepat dengan. Kering, mereka membuat kismis Anda.

12. Lemon:

Ini adalah satu-satunya buah non-manis yang saya pribadi termasuk dalam diet saya. Ia memiliki sifat askorbat dan ketika diperas segar dalam hal pertama air hangat di pagi hari dapat tertandingi dalam mengalahkan sembelit dan mengurangi kelesuan keseluruhan. Ini adalah salah satu yang paling makanan pembentuk basa terlepas dari rasa asam dan itu tersedia sepanjang tahun.
12. Selada:
Raja Sayuran. Bahkan polos, mereka memiliki rasa yang sangat baik untuk mereka. Mereka sangat mudah rusak meskipun dan dengan demikian perlu dikonsumsi segera setelah pembelian. Ini adalah dasar dari banyak salad dan makanan tubuh bangunan besar. gorila gunung dari daerah Plateau dari Nigeria dan Kamerun subsists terutama pada daun dan melihat seberapa besar dan kuat mereka (tentu saja itu semua mereka memiliki akses juga di habitat mereka dan mereka jauh lebih aktif daripada gorila dataran rendah bagian selatan ini dua negara Afrika yang makan sebagian besar buah-buahan manis dan beberapa daun)

13. Maple Syrup:

Berasal dari Amerika Pertama, makanan ini adalah bentuk yang seimbang gula positif dan negatif. Ada tiga nilai sirup maple A, B dan C. Saya direkomendasikan grade B. Ini berisi natrium, kalium, kalsium, magnesium, mangan, besi, tembaga dan silikon. Beberapa operator kurang informasi dari sugaring sirup maple lakukan menggunakan pelet formaldehida berlari melalui polyethene tabung sehingga memastikan untuk hanya menggunakan sirup maple organik.

14. Mangoes:

Sebagai besar sebagai buah ini, makan secukupnya meskipun dan jika Anda organik dapat tumbuh dan hanya di musim. 4-5 harus mengisi rata-rata orang, tapi Hei jika mereka terlalu menggoda tidak ada salahnya untuk menikmati.

15. Melon:

Sebagai aturan Makan melon sendiri atau biarkan saja. Mereka adalah salah satu buah yang meninggalkan perut segera setelah mereka tertelan dan dengan demikian tidak harus dikombinasikan dengan makanan lain, jika Anda harus, menunggu 20 menit atau lebih dan makan seledri atau Lettuce. Saya dari keyakinan bahwa di musim panas kali ketika mereka puncak, manusia dapat bertahan hidup pada mereka selama berhari-hari. Pastikan untuk mendapatkan mereka matang dan menikmati seperti yang Anda inginkan. Saya sudah mencoba semangka cepat untuk sangat bermanfaat hasil.

16. Nektarin:

Seperti kerabat dekat nya, buah persik, buah batu ini sangat baik dalam waktu musim panas ketika mereka tersedia dan makan mono dari mereka untuk diet terbatas dapat menjadi tersamar cepat.

17. Pir:

Sebuah buah musim dingin yang layak. Ini adalah buah sub asam seperti apel dan tentu saja sarat dengan vitamin dan mineral. Pastikan untuk makan buah ini hanya ketika sudah masak.

18. Nanas:

Carilah varietas matang pada daun. Aku sudah tidak (seperti tulisan ini setidaknya) berkunjung ke Hawaii untuk mencicipi hasil panen mereka tapi, aku punya kesenangan mereka di Nigeria, mereka hanya besar. Menjadi buah asam, memastikan untuk mengkonsumsinya di bagian awal dari hari.

19. Pisang:

Pada kali dikenal sebagai kentang dari udara, varietas yang ditanam di Ekuador atau negara-negara tropis yang besar. Mereka membentuk pokok dari banyak disebut negara-negara dunia ketiga dan dapat dinikmati sendiri atau dengan beberapa daun mentah polos peterseli, selada atau seledri.

20. Kentang:

Beberapa penulis telah menyerang kentang sebagai tidak cocok untuk konsumsi manusia. Meskipun tidak makanan terbaik, tidak ada yang bisa Furth

Makanan untuk Tambahan Anda Berat Badan Diet

Secara pribadi, saya hidup untuk makan dan saya percaya dalam memiliki cokelat dan memakannya selama Anda makan segala sesuatu di moderasi. Kedua, saya tidak melihat titik hanya memberikan Anda sebuah penurunan berat badan diet rencana generik yang mungkin tidak cocok untuk Anda. Sebaliknya, berikut adalah beberapa tips diet untuk melengkapi diet yang ada yang mungkin Anda butuhkan saat Anda pergi melalui hari.

Untuk sarapan, orang tua saya bersumpah dengan hanya memiliki buah atau jus sampai siang. Kebiasaan ini muncul dari buku kesehatan Fit for Life. Its penurunan berat badan rencana diet menyatakan bahwa ketika tubuh Anda bebas dari bahan makanan berat di pagi hari, ia bisa melakukan tugasnya mencerna lebih efisien untuk sisa hari. Studi juga menunjukkan bahwa memiliki banyak serat di pagi hari membantu seseorang untuk makan lebih sedikit sepanjang hari. Saya kira metode ini bekerja untuk mereka karena mereka masih mempertahankan angka iri meskipun belakang di pertengahan lima puluhan mereka.

Kedua, tidak ada gunanya menonton apa yang Anda makan untuk berat badan rencana penurunan diet Anda ketika Anda menenggak turun kalori dalam minuman Anda! Membutuhkan kopi untuk jumpstart pagi Anda. Cari tahu berapa banyak berat badan Anda telah menempatkan pada, terlibat dalam kebiasaan Anda dan yang cukup untuk tersentak Anda terjaga. Kalori dalam Starbucks Café Latte fattens Anda dengan 180 kalori. Satu porsi Coke meminjamkan Anda tentang 150calories sementara minuman kaleng membuat Anda kembali sekitar 130calories, Pengganti semua jenis lain dari minuman untuk air dan Anda mengurangi sebagian besar dari asupan kalori Anda.

Bagaimana jika Anda benar-benar akan mati tanpa junk food? Biarkan diri kuota harian tapi kecil sampah sehingga Anda tidak pergi kalkun dingin. Hal ini memungkinkan untuk makanan penutup, tetapi memerlukan menempel alternatif rendah lemak untuk makan utama Anda: hidangan pekat selama yang goreng. Ini juga akan membantu untuk hanya menjaga godaan pergi! Siapa yang bisa menolak tas cookie atau bak es krim duduk di freezer Anda berteriak ‘Eat me!’ Jadi melalui makanan di rumah Anda dan thrash sampah (hmm .. ada .. memberikannya kepada tetangga sebagai tanda goodwill) dan tentu saja, ingat untuk tidak mendapatkan memperlakukan bahkan lebih menggemukkan ketika Anda pergi berbelanja.

Apa yang Anda konsumsi dan minum di luar makanan yang biasa Anda sangat penting dalam mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Hindari makanan olahan bila memungkinkan. Pergi untuk makanan sehat diproses seperti buah-buahan dan sayuran yang terbaik dalam diet apapun.

Rencana masuk akal Berat Badan

Ikhtisar:

Sekarang, Anda mungkin telah naik mode berat rencana penurunan komidi putaran untuk beberapa waktu dan siap untuk melompat. Anda telah mengikuti satu diet ketat demi satu (Zona, diet Cabbage Soup atau diet Atkins), dimakan makanan dikemas atau bubuk atau MRes (makanan ditolak oleh Ethiopia), kalori dihitung, menyerah rasa mendukung rendah lemak, pergi ke kelompok dukungan. Dan Anda mungkin bahkan kehilangan berat badan – hanya untuk melihat pound muncul kembali setelah Anda pergi program. Setiap tahun, 100 juta orang Amerika melakukan diet dan sampai 95% dari mereka mendapatkan kembali berat badan mereka kehilangan dalam waktu lima tahun.

rencana penurunan berat badan tersebut dapat menjadi cara yang sangat sementara untuk memulai, tetapi mengakui itu bukan jangka panjang. Ingat, apa yang dapat Anda lakukan dalam beberapa hari, Anda dapat membatalkan dalam waktu kurang. The American Heart Association (AHA) merekomendasikan mengadopsi kebiasaan makan yang sehat, daripada sabar mengejar diet ketat atau cepat rencana penurunan berat badan dengan harapan kehilangan pon tidak diinginkan dalam beberapa minggu. penurunan berat badan terjadi dari pengeluaran lebih banyak kalori dari yang Anda konsumsi. Oleh karena itu, satu-satunya cara rasional untuk menurunkan berat badan adalah makan lebih sedikit kalori, daripada Anda habiskan dalam kegiatan sehari-hari, dan proses ini membutuhkan waktu.

Ubah Gaya Hidup Anda:

Kehilangan berat badan secara permanen mungkin tampak mimpi yang jauh, terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Namun kombinasi dari diet yang masuk akal dan latihan moderat setiap hari dapat membantu Anda memenuhi impian ini. Sebagai rencana penurunan berat badan, berolahraga saja tidak sebagai kuat, tetapi ketika dikombinasikan dengan diet yang tepat, dapat membuktikan mematikan bagi obesitas. Latihan dikombinasikan dengan diet, menyebabkan penurunan berat badan lebih dari rencana penurunan berat badan lainnya. Ini tidak berarti bahwa olahraga saja tidak berharga. kebugaran fisik tentu baik untuk Anda, dan lebih efektif dalam membentuk kembali tubuh Anda daripada bagi shedding timbunan lemak.

Latihan membantu membangun otot, dan otot membakar lebih banyak kalori untuk bahan bakar. Latihan membantu untuk membakar kelebihan kalori dan memulai program latihan teratur adalah penting untuk setiap rencana penurunan berat badan. Untuk itu, mereka yang terlibat dalam kerja manual jarang obesitas. Dalam kebanyakan kasus, obesitas adalah hasil dari gaya hidup. Kurangnya aktivitas fisik yang memadai, terutama kontribusi untuk menyebabkan obesitas. Meskipun benar, latihan yang merangsang sistem pencernaan dan membuat lapar individu, orang dapat dengan mudah memuaskan rasa lapar meningkat ini dengan mengkonsumsi sejumlah besar makanan rendah kalori. Namun, aktivitas fisik tidak harus berlebihan atau terlalu berat untuk menjadi efektif.

makan sehat adalah cara terbaik untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. A seimbang, seluruh makanan diet – yang mengandung berbagai sayuran, buah-buahan dan biji-bijian, biji mentah dan kacang-kacangan, kacang-kacangan, produk susu fermentasi, ikan, dan unggas adalah rencana penurunan berat badan yang terbaik diresepkan untuk mencapai berat badan ideal Anda. Sebuah rencana penurunan berat badan yang baik harus didasarkan pada diet baik-bulat, sebagai kekurangan dalam satu atau lebih zat gizi dapat mengganggu tujuan penurunan berat badan Anda.

Ringkasan:

Jika Anda telah mencoba untuk menurunkan berat badan sebelum, mempertimbangkan apa yang Anda lakukan di masa lalu yang tidak bekerja untuk Anda dan mulai dari tempat yang berbeda. Membentuk pragmatis, rencana penurunan berat badan yang sehat untuk diri sendiri dan menjadi jelas tentang alasan mengapa Anda melakukan proses ini lagi dan apa yang Anda bersedia lakukan untuk mencapai kesuksesan. Alih-alih satu ukuran cocok untuk semua diet, Anda perlu memahami bahwa setiap orang memerlukan rencana penurunan berat badan yang unik untuk menumpahkan berat badan dan mendapatkan kembali kesehatan. Anda tahu diri dengan baik, apa dan tidak bekerja untuk Anda. Beri diri Anda alat, pengetahuan, dan dukungan untuk mencapai tujuan Anda. Pada akhirnya, Anda adalah orang yang harus memutuskan apakah menurunkan berat badan dan membuat perubahan gaya hidup lainnya akan meningkatkan kesehatan Anda.

Siram Berat Badan Anda! Dapatkan Acomplia

Kenaikan berat badan adalah masalah kebiasaan bagi banyak dari kita. Tapi masalah ini dapat menyebabkan hidup Anda terhadap masalah yang lebih drastis. berat badan adalah karena peningkatan kolesterol dalam tubuh Anda yang dapat menyebabkan masalah jantung yang serius dan dapat mengubah berbentuk Anda tubuh Anda ke tubuh unshaped. Pada kali, Anda mungkin merasa tidak nyaman berbagi malam dengan teman-teman Anda. Faktor terburuk dari kenaikan berat badan tidak wajar berarti mempertaruhkan kesehatan Anda.

Diet dan berolahraga adalah beberapa praktek umum untuk menumpahkan lemak Anda. Tapi masalahnya lagi naik bahwa jika tidak dilakukan dengan benar dapat membawa Anda ke sisi terburuk dalam hidup Anda. Jadi mengapa tidak memikirkan melarikan diri berat badan melalui obat. Oflate obat bernama Acomplia adalah mengambil pasar menjadi murka. Hal ini menciptakan semangat besar kegembiraan di antara jutaan orang kelebihan berat badan terutama di Amerika Serikat dan Inggris. Fakta bahwa ia memiliki efek samping yang lebih sedikit daripada kebanyakan dari rekan-rekan merupakan faktor utama untuk prestasi. jalan klinis bertaruh bahwa Acomplia adalah terobosan dalam memerangi kelebihan lemak tubuh dengan cara yang lebih sistematis dan ringan.

Penelitian baru telah membuktikan bahwa Acomplia yang merupakan pil diet dapat membantu Anda dalam kehilangan 12% dari berat badan Anda dalam waktu satu tahun. Terjadi kursus routnised dapat membantu Anda untuk menyingkirkan lemak yang tidak perlu Anda di tempat yang aman dan dengan cara yang lebih alami. Anda tidak perlu menjalani diet atau berkeringat tubuh Anda dengan latihan yang tidak perlu.

Ada reseptor yang disebut reseptor CB1 salah satu dari dua reseptor yang ditemukan dalam sistem fisiologis baru dijelaskan disebut sistem endocannabinoid (sistem EC) yang memainkan peran penting dalam mengatur asupan makanan dan pengeluaran energi. Reseptor ini hadir pada permukaan banyak sel di seluruh tubuh kita yang terlibat dalam lipid dan metabolisme glukosa. Acomplia bekerja dengan menghalangi reseptor CB1 normalisasi aktivasi lebih dari sistem EC dan menekan nafsu makan Anda. Acomplia tidak hanya facilates penurunan berat badan yang cukup besar, tetapi juga meningkatkan faktor risiko kardiovaskular pada umumnya ditemukan pada pasien kelebihan berat badan.

Meskipun sedang mencari persetujuan FDA tetapi diizinkan untuk diresepkan oleh dokter di Eropa. Meskipun efek samping seperti sakit kepala, pusing dan kesusahan yang umum tetapi diatasi segera dan ditemukan hanya pada satu dari 100 pasien. Meskipun Acomplia diformulasikan untuk kedua jenis kelamin, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya, terutama perempuan hamil.