B Vitamin Dan Jerawat

Bagaimana semua vitamin B (b5, b6, b12, dll) membantu jerawat?

Tidak seperti vitamin pertempuran jerawat lain yang telah disebutkan, B Vitamin yang unik. Vitamin B mencakup banyak vitamin yang berbeda yang semua mengelompok bersama-sama baik dalam nama dan biasanya dalam bagaimana mereka diambil. Suplemen Vitamin B hampir selalu datang dalam bentuk Kompleks B karena fakta bahwa setiap Vitamin B memiliki keuntungan sendiri bagi tubuh. Bahkan, mereka mempertimbangkan menggunakan suplemen untuk memerangi jerawat mereka pasti harus pergi dengan vitamin Kompleks B karena tidak hanya untuk mereka membantu dengan jerawat tetapi juga hanya karena semua efek positif lain yang mereka miliki dalam menjaga kesehatan tubuh. Pada kenyataannya, Vitamin B yang lebih seperti “super-vitamin” karena banyak kegunaan mereka.

Karena setiap Vitamin B kontribusi dalam berbagai cara untuk memerangi jerawat, artikel ini akan membahas masing-masing Vitamin B yang berbeda yang terlibat dalam membantu menjaga jelas, kulit yang sehat. Bisa dibilang aspek terbaik dari B Vitamin ini adalah bahwa ada begitu banyak, mereka hampir selalu diambil dalam hubungannya, dan mereka memiliki begitu banyak kegunaan dalam tubuh selain melawan jerawat dan menjaga kulit bagus dan bersih.

Berikut ini adalah rincian dari Vitamin B:

Thiamine (vitamin B1) – tiamin merupakan antioksidan dan membantu untuk membersihkan tubuh, dan kulit, racun dan radikal bebas, sehingga membantu menjaga kulit jelas dan bebas jerawat. Hal ini juga meningkatkan sirkulasi dan membantu pencernaan.

Riboflavin (Vitamin B2) – Riboflavin sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Ini membantu untuk memperkuat dan memperbaiki kulit dan membantu mencegah jerawat dari pembentukan. Selain itu, Riboflavin juga bekerja dengan Vitamin A untuk mempromosikan saluran pencernaan yang sehat.

Niacinamide (Vitamin B3) – niacinamide sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan membantu untuk meningkatkan sirkulasi. Ini membantu untuk mencegah jerawat dari pembentukan dan penyebaran. Hal ini juga membantu metabolisme memecah karbohidrat, lemak, dan protein.

Asam pantotenat (Vitamin B5) – asam pantotenat sangat membantu dalam mengurangi stres. Stres adalah penyebab utama jerawat dan asam pantotenat dapat membantu untuk tetap di bawah kontrol. Hal ini juga diperlukan untuk berfungsinya kelenjar adrenal.

Pyridoxine (Vitamin B6) – pyridoxine sangat penting dalam fungsi sistem kekebalan tubuh dan produksi antibodi. Hal ini juga membantu untuk melawan jerawat.

Cobalamin (vitamin B12) – Bekerja dalam hubungannya dengan vitamin lain dan meningkatkan efek mereka dan membantu mereka untuk lebih menjaga kesehatan, kulit yang jelas. Sendiri, juga membantu meningkatkan energi dan membantu menjaga sel-sel saraf yang sehat.

Kekurangan vitamin dalam banyak ini saja dapat menyebabkan jerawat jerawat. Untungnya, vitamin ini hampir selalu datang bersama-sama dalam Vitamin B Kompleks ini yang dapat dibeli dengan mudah. Memastikan bahwa satu mendapatkan cukup Vitamin B sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit dan memerangi jerawat.

Menghindari Penipuan Membeli Vitamin Dan Suplemen Nutrisi di Situs Website

Pada abad ke-21, jumlah setiap tumbuh dari pria dan wanita berduyun-duyun ke Internet dan World Wide Web untuk melakukan pembelian produk dan untuk terlibat layanan dari penyedia yang berbeda. Salah satu jenis lini produk yang sekarang ditawarkan dalam kelimpahan di Internet adalah bahwa vitamin dan suplemen gizi. Pada saat ini ada harfiah ribuan tempat situs web yang berbeda yang melayani orang-orang yang tertarik untuk membeli dan vitamin memanfaatkan dan suplemen gizi lainnya.

Sayangnya, ada segmen kecil dari pasar internet yang terdiri dari penipuan dan seniman flim-flam. Ada orang yang telah menciptakan kurang dari situs terkemuka di vitamin dan bisnis suplemen gizi. Tentu, jika Anda baru di mencari jenis produk secara online, Anda akan ingin menghindari jenis situs jelek. Ada beberapa tips dan petunjuk yang harus Anda diingat ketika mencari situs terkemuka di Internet yang terlibat dalam vitamin dan perdagangan suplemen gizi.

Pertama-tama, jika Anda seorang pemula di mencari dan membeli vitamin dan suplemen gizi online, mencari di situs-situs yang telah ditetapkan dalam bisnis untuk jumlah waktu yang wajar. Tentu saja, ada website yang berurusan dengan produk-produk yang muncul sepanjang waktu – dan banyak dari situs ini sangat baik. Namun, sampai Anda mendapatkan kaki Anda basah dan memahami apa yang harus dicari dalam hal website sah yang memasarkan vitamin dan suplemen gizi, Anda akan lebih baik dilayani dengan mengandalkan situs-situs yang telah lebih mapan.

Kedua, saat Anda pergi tentang mencari situs terpercaya dari yang untuk membuat pembelian vitamin dan suplemen gizi, mendapatkan referensi dari orang lain yang telah menggunakan satu atau yang lain. Dalam banyak hal, arahan dan rekomendasi adalah cara terbaik di mana Anda dapat membuat keputusan yang wajar dan dididik tentang yang website untuk memilih ketika Anda berada di pasar untuk vitamin dan suplemen gizi untuk Anda gunakan dan untuk digunakan oleh keluarga Anda.

Dengan mendidik diri sendiri dan dengan mengambil waktu Anda dalam meneliti website yang berbeda, Anda akan dapat menemukan tempat yang handal dan terkemuka di mana Anda dapat melakukan pembelian vitamin dan suplemen gizi.

Flu Burung: Apakah Anda Ingin Baik Baru atau Berita Buruk?

Flu Burung: Kabar buruk pertama

Nah, itu musim flu lagi. Hanya saja kali ini, kami mendengar semua orang berbicara tentang flu burung … flu super yang diharapkan untuk menghancurkan kekacauan di seluruh tanah kami dalam beberapa bulan tidak begitu jauh.

Jadi apa flu burung? Flu burung adalah flu burung. Ya, Anda membaca bahwa benar, “Flu burung adalah flu burung.” Dan mengapa yang mungkin menjadi kabar buruk tersebut?

Jika Anda mengejar berita banyak, Anda akan membaca bahwa penyakit mematikan dalam sejarah secara luas dianggap sebagai epidemi Flu Spanyol yang menewaskan 40 juta orang hanya dalam bulan. Para ilmuwan sekarang percaya epidemi adalah pandemi flu burung. Dengan kata lain, virus itu berasal dari burung – diyakini – dan virus yang mirip dengan yang satu ini -called yang “H5N1″ (bentuk virus flu burung). Its asal? Kebanyakan ilmuwan setuju itu berasal di Asia, seperti yang satu ini.

Flu datang setiap musim. Muncul dalam salah satu dari dua bentuk, tipe A atau tipe B influenza. Tipe A adalah lebih kuat dari jenis flu, dan flu burung adalah jenis A. strain ini membunuh.

Bug flu burung saat ini menginfeksi dan menyebar ke seluruh industri unggas di Asia. Mengapa begitu sering di Asia? Sederhananya … dan di sini adalah kunci untuk memahami bagaimana menangani flu burung – peternakan unggas yang benar-benar kotor. Bau dari peternakan tersebut, terutama mereka di seluruh Asia, dapat dideteksi mil jauhnya. Mereka peternakan yang dikemas dengan hewan yang lemah dengan dikompromikan, melemah, sistem kekebalan tubuh.

Biarkan dua frase tersebut tenggelam bersama-sama: flu burung dan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Apakah kita berhadapan dengan buntut dari kondisi yang mengerikan dan sistem kekebalan yang lemah dari jutaan orang yang selamat dari Perang Dunia I atau kondisi yang mengerikan dari peternakan unggas Asia dan Eropa dan jutaan mereka hewan dengan sistem kekebalan yang lemah, kunci untuk potensi pandemi ini ” sistem kekebalan tubuh yang lemah dan flu burung “.

Karena penyebaran cepat dan sifat yang sangat berbahaya dari flu burung ke burung, jutaan ternak telah hancur di seluruh negara menderita. Namun, itu hanya tidak bekerja karena migrasi burung membawa flu burung ke tanah jauh, sehingga menyebarkan penyakit menular. Menariknya, burung migran tidak mati seperti ayam. Mengapa? Karena sistem kekebalan tubuh mereka jauh lebih kuat, kita diberitahu oleh para ilmuwan.

Biarkan yang satu tenggelam terlalu: flu burung tidak membunuh hewan-hewan sehingga mudah yang memiliki sistem kekebalan yang kuat. Hum … flu burung dan sistem kekebalan tubuh … Bisa jadi kita memiliki sesuatu di sini.

Kebetulan, hanya ada sekitar seratus kematian akibat flu burung di seluruh dunia. Hal ini hampir mustahil untuk flu burung untuk melakukan transisi dari burung ke manusia dengan mudah.

Flu Burung: Sekarang untuk berita benar-benar buruk

Tentu saja, segera setelah ada sedikit pun bahaya flu -avian atau pemerintah-kami melompat ke gigi tinggi untuk menginfeksi setiap orang dari kita, jika mungkin, dengan program obat antiviral melawan sedikit pun dari flu burung. Untuk saat ini, semua orang dari obat influenza telah terbukti berguna … atau lebih buruk, terhadap flu burung atau jenis lain dari flu.

Catatan pernyataan ini dari mantan Kontrol Kepala Vaksin di Federal Food and Drug Administration:

Tidak ada bukti bahwa vaksin influenza setiap sejauh
maju adalah efektif dalam mencegah atau mengurangi serangan apapun
influenza. Para produsen vaksin ini tahu bahwa mereka
tidak berharga, tetapi mereka pergi pada penjualan mereka juga.
–Dr. J. Anthony Morris

Aku ingin tahu apakah ini akan berlaku untuk dugaan burung flu “penangkal” tersebut. Catatan: Beberapa dekade terakhir telah melihat perubahan dramatis dalam kematian dari flu musiman (beberapa di antaranya flu burung).

Para peneliti sekarang tahu peningkatan populasi TIDAK memperhitungkan dua kali lipat dari rata-rata musiman korban tewas akibat flu (flu burung atau sebaliknya). Kurang dari 20.000 sedang sekarat per tahun selama beberapa dekade. Tapi, sejak munculnya vaksinasi flu, rata-rata lebih dari 40.000 orang per tahun telah mati.

Mengapa?

Salah satu saran adalah kombinasi dari dua faktor: penurunan lanjutan dari sistem kekebalan tubuh dari Amerika rata-rata seperti yang disaksikan oleh banyak penyakit epidemi di antara kita (tidak hadir dalam jumlah yang cukup dalam beberapa dekade sebelumnya). Faktor kedua berikut di bawah ini … (seperti Horseman kedua dari Apocalypse).

Mari kita lihat … satu hal yang kita tahu tentang vaksin flu. Mereka tidak terbukti untuk bekerja … Tidak, dua hal yang kita tahu … Ya, ya. Mereka bisa membunuh. Sepasti flu burung bisa membunuh.

Banyak pihak berwenang percaya vaksinasi flu sebenarnya melemahkan sistem kekebalan tubuh … ah, ada itu lagi … sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Mengapa demikian? Ayo lihat. Bahan dalam vaksin flu (ingat ini ketika berhadapan dengan flu burung) meliputi:

“Formaldehyde, kau tahu … cairan pembalsem diketahui menyebabkan kanker.

“Aluminium, sangat logam yang terkait dengan penyakit Alzheimer, kanker berbagai jenis dan kejang traumatis.

“Karbol: racun sangat kaustik.

“Ethylene Glycol: Anda pasti akan membutuhkan cairan ini musim dingin ini, tapi tolong hanya menggunakannya sebagai anti-freeze untuk mobil Anda, seperti yang dirancang untuk digunakan awalnya.

“Mercury: ini hadir dalam bahan vaksin yang disebut thimerosol.

Ini adalah Crippler medis dikenal dan pembunuh. Ini membunuh sel-sel otak dan sel-sel kekebalan tubuh dan terkait dengan otak kecil dan penyakit saraf karena penggunaannya di VAKSIN.

“Vaksin untuk digunakan dalam flu burung ditanam di strain virus dikembangkan dari nanah sarat jaringan hewan dicampur dengan yang disebutkan di atas bahan kimia mematikan.
(Item Bullet:. Laporan Khusus, “Flu Burung, H5N1”, Dr. Richard Schulze, November 2005, p 12. Besar “flu burung” sumber daya.)

Apakah mengherankan perusahaan obat yang terlibat berusaha untuk dilindungi secara hukum dari tuntutan hukum oleh orang-orang yang mungkin menggunakan obat ini terhadap flu burung?

Maafkan skeptisisme saya, tetapi saya telah melihat dari bagian dalam medis / pendirian obat, semangat fanatik untuk membuat uang sebagai prioritas pertama … Berada di sana, menentang itu. pengobatan flu burung tidak akan berbeda.

Jangan mengandalkan Sumpah Hipokrates untuk melindungi Anda dari flu burung. Ada uang besar dalam obat ini. Miliaran. Dan selalu curiga ketika sebuah perusahaan obat berusaha kekebalan gugatan (hum, kata-kata yang tepat di sini) SEBELUM FAKTA (sebelum digunakan terhadap flu burung!)

Flu Burung: Sekarang untuk berita baik (akhirnya).

flu burung tidak dalam pandangan ketika pernyataan berikut ini dibuat. Namun, membacanya dengan cermat dengan flu burung dalam pikiran.

Dalam kesaksian Kongres mengenai potensi serangan bio-terorisme setelah Amerika Serikat, Dr. H. Reginald McDaniel menyatakan,

Dalam kasus yang tidak biasa, epidemi, atau virulen menular paparan agen,
suplementasi glyconutrient telah ditemukan efektif untuk meningkatkan
fungsi kekebalan tubuh umum dan pertahanan. Ketika diberikan pada tingkat yang lebih tinggi
daripada yang tersedia di alam, gula diperlukan untuk sintesis sel dapat mengambil
sistem pertahanan bawaan ke tingkat yang jauh lebih tinggi yang efektif terhadap
agen infeksius.

Dengan kata lain, jika kita diserang oleh musuh dengan senjata bio-seperti flu- burung kita bisa menemukan perlindungan dengan glyconutrition. Ini adalah kuat, non-preskriptif penangkal kemungkinan terhadap flu burung.

Glyconutrition meningkatkan pertahanan alami sistem kekebalan tubuh sehingga kuat bahwa kanker, flu, dan lainnya BAWAH GANGGUAN KEKEBALAN ACTIVE dapat dihentikan. bukti sudah di tempat. Tidak ada menebak di sini. Flu burung adalah flu, Tipe A, tepatnya jenis glyconutrition flu dirancang untuk mengimbangi.

Glyconutrition efektif – mungkin terhadap flu burung juga – dan tidak memiliki efek samping. Ini adalah zat makanan, terbukti penting bagi kelangsungan hidup manusia. Ada tidak kurang dari empat Hadiah Nobel untuk mendukung keberadaan dan kebutuhan manusia akan glyconutrition.

Ada banyak bukti yang menunjukkan efektivitasnya terhadap semua jenis penyakit, termasuk flu. Itu tidak menyerang flu langsung. Ini memperkuat pertahanan kekebalan – sel T pembunuh dan lain-lain – dan mereka membunuh tumor, flu, herpes simpleks, herpes zoster, radang, TB, infeksi bakteri, kanker, penyakit parasit … Cukup daftar pembunuh sehingga tewas.

Begitu…

Tebak apa yang akan saya ambil untuk melindungi keluarga saya tahun ini terhadap flu burung … jika itu berkembang?

Atlet Dietary Suplemen Vitamin

Bagaimana Anda dapat menemukan seorang atlet diet suplemen vitamin yang tepat untuk Anda? Menemukan suplemen gizi yang tepat bisa menjadi sulit jika Anda adalah seorang atlet. Atlet menggunakan lebih dari nutrisi tubuh mereka dan harus cepat dapat menggantikan mereka vitamin dan mineral yang hilang. Dengan bantuan multi-vitamin, sebagian besar atlet dapat menjaga gizi mereka pada puncaknya.

Menemukan suplemen yang tepat untuk kebutuhan gizi Anda dimulai dengan mengetahui apa kebutuhan gizi Anda. Jika Anda adalah seorang pelari daya tahan, kebutuhan Anda akan berbeda dari seseorang yang merupakan atlet angkat berat. Meskipun setiap orang memiliki kebutuhan vitamin yang berbeda, ada beberapa jumlah standar yang bisa digunakan sebagai panduan.

Jika Anda membeli multivitamin atau suplemen dari toko makanan kesehatan, mereka kemungkinan besar akan dapat menyediakan Anda dengan daftar dari jumlah yang direkomendasikan vitamin Anda akan mengambil. Jika Anda ingin untuk tiba di toko sedikit lebih siap, Anda dapat menemukan dosis vitamin yang direkomendasikan melalui pencarian internet sederhana.

Kebanyakan atlet tidak tahu mana multi-mineral atau suplemen herbal yang tepat untuk mereka. Internet dapat lagi menjadi sumber daya yang besar untuk menemukan yang vitamin dan mineral yang paling cocok untuk atlet. atlet yang berbeda membutuhkan vitamin yang berbeda untuk memastikan mereka dapat memperoleh kinerja terbaik.

Setelah melakukan sedikit penelitian tentang berbagai jenis pil suplemen multivitamin dan cairan yang tersedia, seorang atlet maka perlu menemukan harga terbaik untuk vitamin tersebut. Meskipun harga dapat bervariasi dari toko ke toko, umumnya Internet adalah tempat terbaik untuk menemukan banyak pada vitamin. Ada empat lokasi utama yang dapat Anda peroleh vitamin dari:

1. Grocery Store – Biasanya memiliki vitamin yang paling populer dan tidak terlalu banyak variasi. Anda dapat menemukan vitamin nama merek serta vitamin generik.

2. Makanan Kesehatan Market – Karena toko-toko ini mengkhususkan diri dalam makanan organik dan sehat, Anda akan menemukan berbagai macam vitamin seluruh makanan organik yang tersedia pada mereka. Anda mungkin harus membayar harga yang lebih tinggi di pembentukan jenis ini.

3. Vitamin dan Suplemen Store – ini sering berada di mal dan membawa berbagai macam vitamin dan suplemen. Apa saja dan setiap vitamin dan mineral yang tersedia biasanya dapat ditemukan dalam jenis toko.

4. Internet – Internet cepat menjadi salah satu sumber terbaik untuk menemukan hal-hal yang Anda butuhkan. Anda biasanya bisa mendapatkan harga yang benar-benar baik pada vitamin dan suplemen dan biasanya Anda tidak harus menunggu sangat lama sebelum mereka dikirim langsung ke pintu Anda.

Membeli suplemen vitamin tidak harus berbeda dari membeli suplemen vitamin untuk orang lain. Jika Anda mengambil waktu Anda dan melakukan sedikit riset di depan waktu, Anda akan siap ketika Anda memasuki toko. Atau lebih baik lagi, hanya melakukan semua penelitian dan belanja online dan menyelamatkan diri satu ton waktu dan uang!

Informasi tentang efek samping steroid oleh shanks online pharma

Anavar. Tidak seperti steroid oral yang paling, yang Kelas II steroid memberikan sebagian besar efek anabolik mereka dengan cara lain selain reseptor androgen (AR), tampaknya oxandrolone mungkin memang memiliki baik mengikat ke AR, dan karena itu adalah Kelas I steroid, sementara memiliki sedikit efek lainnya. Dengan sendirinya hal itu dianggap sebagai anabolik lemah.

Sebagian ini adalah karena kurangnya tampak jelas dari aktivitas non-AR-dimediasi. Hal ini bisa diperbaiki tentu saja dengan menumpuk dengan steroid Kelas II seperti Dianabol, Anadrol®, 4-AD, atau juga-4-AD: dua terakhir steroid membutuhkan tingkat darah tinggi yang tidak diperoleh dengan penggunaan oral dari bubuk.

Bagian lain dari alasan untuk ini adalah bahwa binaragawan membuat perbandingan disayangkan dan tidak masuk akal ketika menilai steroid anabolik. Jika mengatakan 8 tablet per hari tidak sedikit, maka obat ini diucapkan tidak berguna atau lemah oleh pengguna. Tapi itu hanya 20 mg / hari, atau 140 mg / minggu. Apakah 140 mg / minggu testosteron memberikan banyak hasil? Tidak sedikit steroid anabolik memberikan hasil yang dramatis pada dosis itu. Per miligram potensi akal, tetapi masing-masing individu tablet lemah karena dosis kecil.

Karena harga yang tinggi, sangat sedikit binaragawan telah mengambil dosis besar oxandrolone. Ada satu kasus dalam literatur medis (Forbes et al.) Di mana dilaporkan bahwa atlet yang kompetitif dikelola sendiri oxandrolone 150 mg per hari dengan keuntungan yang luar biasa. Ini adalah kredibilitas pasti karena kecuali urine dilakukan untuk memverifikasi bahwa tidak ada steroid lainnya dibawa, tidak ada cara untuk memastikan bahwa atlet tidak benar-benar mengambil lebih obat dari dia melaporkan. Dalam kasus apapun, dengan harga saat ini, hanya cukup kaya mampu dosis tersebut. Saya pribadi telah mencoba 150 mg / hari dan dianggap agak efektif, tetapi tidak secara dramatis begitu, dan tidak rejimen yang lebih disukai.

Oxandrolone tidak aromatize atau mengkonversi ke DHT, dan memiliki waktu paruh lebih lama dari Dianabol – 8 jam vs 4 jam. Dengan demikian, dosis moderat diambil di pagi hari sebagian besar dari sistem pada malam hari, namun persediaan tingkat yang wajar dari androgen selama hari dan sore hari.

Oxandrolone berbagi masalah toksisitas hati yang umum untuk steroid 17-teralkilasi. Pada suatu waktu ia berpikir bahwa itu tidak, tapi baik pengalaman klinis dan praktis dengan Oxandrin telah menunjukkan bahwa pada dosis 40 mg / hari dan lebih tinggi, toksisitas hati memang masalah dengan penggunaan jangka panjang.

Primobolan, saya percaya, harus dianggap sebagai senyawa unggul, menawarkan kegiatan yang sama di (biasanya) harga yang lebih rendah dan tanpa masalah teralkilasi-toksisitas.
Sepele nama oxandrolone
Nama sistematis 17A-Hydroxy-17-metil-2-
Oxa-5A-androstan-3-satu
Nomor CAS 53-39-4
ATC kode A14AA08
Merck Index Nomor 6990
rumus kimia C19H30O3
berat molekul 306.4442 g / mol
Bioavailabilitas 97%
metabolisme hepatik
Paruh eliminasi 8 jam
Ekskresi urin: 90%
Tinja: 6%
Kategori kehamilan X
Rute administrasi Oral

Apakah Anda Mendapatkan Cukup Vitamin B?

Vitamin adalah senyawa kimia tubuh tidak dapat membuat dirinya dan karenanya harus disediakan. Selain lemak, karbohidrat, protein (asam amino), mineral dan elemen, kita harus menelan Ulasan ini dengan makanan kami atau dengan suplemen.

Vitamin B kompleks terdiri dari sejumlah vitamin yang ada sebagai sebuah keluarga. Mereka tidak harus diambil secara individual. Dalam era modern ini, jutaan orang menderita kekurangan vitamin B untuk Beberapa alasan, kepala antara yaitu: stres, makanan olahan dalam diet, racun, gula halus, obat, memasak, malnutrisi.

Kekurangan vitamin B menyebabkan anemia dan gangguan neurologis; Kekurangan pada anak-anak dapat menyebabkan kerusakan yang mendalam, banyak yang reversibel.

Tingkat normal serum vitamin B tidak menjamin kecukupan, konsentrasi asam methylmalonic (baik serum atau urin) adalah ukuran jauh lebih dapat diandalkan metabolisme vitamin B metabolik. Orang mengikuti vegetarian (vegan) murni berada pada risiko tinggi (> 50%) untuk defisiensi metabolicvitamin B.

Vitamin B ditemukan dalam semua produk hewani (hati, daging otot, telur, dan produk susu merupakan sumber, dalam urutan dari yang paling kaya sumber termiskin).

makanan nabati Mengandung sedikit jika ada yang aktif vitamin B; menghasilkan tumbuh di tanah yang dipupuk dengan kotoran sapi mungkin berisi lebih B dari komersial tumbuh produce.Other sumber baik vitamin B adalah: kentang panggang, pisang, bayam, kedelai, gandum, melon, tuna dalam air, kacang navy, bok choy, alpukat, biji bunga matahari, dada ayam, lobak dll

suplemen probiotik yang bukan sumber yang cukup vitamin B; beberapa produk bekerja lebih baik daripada yang lain. Kekurangan vitamin B dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Mereka membantu menjaga zat yang disebut homosistein di cek dengan memecahnya. Jika kadar homocysteine ​​terlalu tinggi, darah Anda bisa membeku which Mudah meningkatkan kemungkinan serangan jantung atau stroke.

Ada banyak cara untuk mendapatkan vitamin yang cukup B: makan berbagai buah-buahan segar dan sayuran, pilih jenis berdaun hijau gelap, tidak pucat yang hijau, makan biji-bijian seperti beras merah, pasta gandum, sereal gandum, oatmeal dan barley bukannya Ulasan mereka dengan tepung putih halus, makan kacang (atau kacang polong membagi) setiap hari.

Adakah suplemen kesehatan Yang Aman?

suplemen kesehatan sekarang adalah tambahan umum untuk diet dan dalam banyak situasi mereka adalah satu-satunya solusi untuk masalah kesehatan kita. Namun internet hanya dibanjiri oleh iklan SPAM dan pop-up menjanjikan bantuan cepat dari berbagai penyakit jika hanya kita mengambil (menempatkan nama di sini) diet kesehatan suplemen dan mereka diperlakukan lebih dan lebih seperti beberapa jenis pil heran. Di sisi lain, manfaat dan bahaya menggunakan mereka lebih dan lebih dibahas antara dokter. Penggunaan berbagai suplemen dalam proses binaraga dan bahaya menyalahgunakan mereka tidak membantu.

Intinya adalah bahwa suplemen kesehatan benar-benar bekerja, tapi tidak untuk semua orang dan tentu saja mereka tidak untuk setiap kesempatan.

kekurangan nutrisi
Pada dasarnya suplemen kesehatan diet awalnya dikembangkan untuk membantu orang mengatasi kekurangan gizi mereka. Jika, untuk alasan apapun, seorang individu tidak dapat mengikuti diet seimbang, suplemen kesehatan membantu mereka untuk menjaga organisme Anda utuh. Namun dalam banyak kasus ketika seorang individu makan makanan sehat (banyak buah dan sayuran segar. Misalnya), suplemen kesehatan tidak lagi diperlukan dan membawa mereka akan hanya memiliki pengaruh yang kecil (dan tidak selalu yang positif).

Binaraga / kebugaran
Alasan lain yang umum mengambil suplemen kesehatan binaraga. Ketika kita ingin lebih dari untuk menjadi bugar, diet yang normal tidak cukup dan kita perlu mengambil sesuatu yang lebih serius jika kita berharap untuk menjaga kecepatan tidak sehat cepat dari otot tumbuh. Di situlah suplemen kesehatan datang. Namun seperti yang sering diambil tanpa pengetahuan medis (dan mereka perlu diambil dalam jumlah besar jika mereka memiliki efek yang terlihat), efek akhir mereka mungkin tidak lagi positif.

Kesimpulan
Singkatnya, suplemen kesehatan yang OK, tapi hanya selama orang menggunakannya untuk alasan mereka dibuat untuk – untuk melawan kekurangan gizi. Binaraga atau kebutuhan umum merasa sehat bukan alasan yang baik untuk mengambil pil (bahkan yang herbal). Tubuh kita adalah mekanisme halus dan kita tidak harus bermain-main di dalamnya terlalu banyak tanpa alasan yang serius.