Bedah Bypass Lambung – Sebuah Alternatif Sukses

“Obesitas dapat merusak tubuh dengan efek mekanis dan metabolik buruk pada fungsi tubuh normal; belum lagi penderitaan psikologis juga dapat membawa. ”

operasi bypass lambung adalah alternatif yang sangat sukses untuk diet normal untuk obesitas dan kelebihan berat badan, dan merupakan operasi yang membuat perut lebih kecil dan menyebabkan makanan untuk memotong bagian dari usus kecil. Akibatnya, seseorang merasa lebih penuh lebih cepat ketika makan dibandingkan dengan sebelum operasi bypass lambung. Jumlah makanan yang dikonsumsi kurang dan karena itu lebih sedikit kalori yang diserap – hasil akhirnya menjadi penurunan berat badan.

Ada beberapa bentuk dari operasi bypass lambung:

Roux-en-Y Bypass: Ini mungkin adalah bypass lambung yang paling umum yang dilakukan hari ini. Prosedur ini melibatkan membuat kantong lambung yang kecil tinggi di perut dan di bawah kerongkongan. Sebuah segmen usus kecil kemudian dibagi dan melekat pada kantong ini, kadang-kadang di belakang usus besar dan sisa perut. Sisa dari usus kecil kemudian melekat pada usus terkemuka dari hati dan pankreas dalam bentuk yang menyerupai ‘Y’. Meskipun popularitasnya, ada beberapa risiko yang terkait, termasuk penyempitan pada sambungan antara kantung lambung dan usus kecil yang mungkin membutuhkan peregangan pada pembukaan, dan risiko dari perlambatan pengosongan kantong dan usus kecil, menyebabkan mual dan muntah.

Mini Bypass Lambung: bypass lambung ini dikembangkan oleh Dr Robert Rutledge pada tahun 1997. bypass lambung Mini menciptakan kantong lambung yang kecil jauh lebih rendah di perut daripada teknik sebelumnya dan menggabungkan koneksi lingkaran dengan usus kecil yang menyediakan untuk efek malabsorpsi mirip dengan yang digunakan oleh Roux-en-y memotong. Seorang pasien yang telah mengalami bypass lambung Mini harus berhati-hati untuk menghindari kalsium dan zat besi kekurangan. Risiko dari operasi ini termasuk bocor, obstruksi usus, pembekuan darah, dan radang paru-paru.

Laparoskopi Bypass Lambung: A Roux en-Y bypass lambung dilakukan laparoskopi. Meskipun operasi ini membutuhkan waktu sedikit lebih lama dari standar Roux en- Y, waktu pemulihan lebih pendek.

Lambung Banding: Operasi lambung ini juga membatasi asupan makanan dengan menempatkan sebuah cincin konstriksi sepenuhnya di sekitar ujung atas (fundus) dari perut, menciptakan bentuk yang mirip dengan jam-kaca.

bypass lambung bukan operasi untuk semua orang yang obesitas, karena merupakan prosedur utama yang menimbulkan risiko signifikan dan efek samping yang dapat memerlukan perubahan permanen untuk gaya hidup seseorang. Namun pelanggan puas banyak – termasuk banyak selebriti tokoh-sadar.

Keuntungan Hidup Sehat Melalui Xenical

Tidak diragukan lagi Obesitas atau kegemukan merupakan masalah utama yang melanda seluruh dunia dengan cara yang sangat menggairahkan. Semakin banyak orang yang mencoba untuk menghindarinya semakin mereka mendapatkan rentan terhadap itu. Tapi, memiliki siapa pun mencoba mencari tahu alasan di balik itu? Setelah serius hasil ekstensif ahli diet membuktikan bahwa mayoritas massa menderita membentuk itu karena kebiasaan makan yang tidak teratur dan tidak sehat. Tapi, kenyataannya adalah dunia yang saat ini telah menjadi begitu gila kerja yang orang hampir tidak mendapatkan waktu untuk menjaga cek pada kebiasaan makanan mereka dan berpikir tentang latihan jadwal tetap menjadi mimpi selamanya.

Di sisi lain kelebihan berat badan meningkatkan risiko berbagai penyakit kesehatan. serangan jantung, diabetes, hipertensi adalah beberapa lagi. Jadi itu akan menjadi langkah bijak dan golok untuk menjaga lemak kelebihan berat badan dan kelebihan sejauh mungkin.

Setelah serangkaian penelitian yang luas telah ditemukan bahwa penggunaan obat yang tepat atau pil diet dapat sangat berorientasi hasil. Akhir-akhir ini salah satu obat tersebut, Xenical adalah mencengkeram pasar penurunan berat badan dengan kecepatan yang signifikan. pil diet Xenical ditemukan benar-benar berbeda dari berbagai pil diet lain yang tersedia di pasar. trails FDA telah terbukti untuk sangat efektif dalam proses penurunan lemak dan kelebihan berat badan dengan menekan nafsu makan kita.

Xenical diindikasikan dalam hubungannya dengan diet rendah kalori untuk pengobatan obesitas dan juga dengan itu terkait faktor risiko. Seseorang harus melakukan diet multivitamin nutrisi seimbang dengan sedikit joging melalui kursus keluar nya. Umumnya dosis yang dianjurkan untuk pasien yang sedikit terobsesi adalah 120mg kapsul tiga kali sehari dan yang harus diambil sebelum satu jam setiap makan.

Namun jalur klinis telah ada membuktikan overdosis tetapi menemukan beberapa sisi ringan mempengaruhi pada tahap awal penggunaannya. Tapi untuk menentukan apakah seseorang adalah calon yang tepat untuk Xenical, itu selalu dianjurkan untuk saran dokter.

Pertanyaan yang Sering Diajukan Tentang Berat Badan Dan Diet

Jika Anda sedang diet, atau mempertimbangkan terjadi satu, Anda beruntung. Kami telah mengumpulkan sepuluh pertanyaan yang paling sering diajukan tentang diet dan penurunan berat badan dan dikompilasi mereka di sini. Nikmati!

1. Berapa banyak saya harus menimbang?
Dokter Anda dapat menjawab pertanyaan yang paling akurat. Lebih penting daripada berapa banyak berat badan Anda adalah / index tubuh Anda massa, yang mengukur tinggi badan Anda terhadap berat badan Anda.

2. Apa diet terbaik untuk menurunkan berat badan?
Diet yang menyediakan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk kesehatan, dan di samping itu, memberikan kalori lebih sedikit dari tubuh Anda membakar teratur.

3. Bagaimana saya bisa menjaga dari berat yang saya kalah?
Jika Anda kehilangan berat badan secara bertahap dan kembali mendidik diri sendiri dan tubuh Anda tentang makanan, Anda akan memiliki awal yang baik. Rahasia untuk menjaga berat off adalah untuk menyeimbangkan kebutuhan energi Anda dengan asupan makanan Anda. Makan cukup kalori untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh Anda, tetapi tidak begitu banyak bahwa tubuh Anda menyimpan kelebihan lemak.

4. Apa cerita dengan obesitas dan diabetes?
Obesitas meningkatkan risiko sejumlah kondisi kesehatan kronis, dan diabetes adalah salah satu dari mereka. Orang-orang yang lebih dari sepuluh persen peningkatan kelebihan berat badan risiko terkena diabetes tipe 2 secara substansial.

5. Bagaimana cara menurunkan asupan saya gula?
Jelas, Anda dapat menurunkan asupan gula dengan memotong permen dan makanan ringan olahan, tetapi Anda juga harus berhati-hati untuk ‘tersembunyi’ gula. Periksa bahan. Tinggi fruktosa sirup jagung dan sukrosa keduanya gula sederhana yang menambahkan banyak kalori dan gizi sedikit.

6. Seberapa sering saya harus menimbang diri?
Kebanyakan ahli diet merekomendasikan bahwa Anda menimbang diri sendiri tidak lebih dari sekali seminggu. Beberapa pergi sejauh untuk memberitahu Anda untuk membuang skala sepenuhnya! Sebuah ukuran yang lebih akurat dari kerugian Anda adalah ukuran pakaian Anda. Jika pakaian Anda merasa lebih longgar, Anda melakukan yang besar.

7. Apakah saya benar-benar harus berolahraga?
Anda tidak HARUS, tapi akan jauh lebih sulit untuk menurunkan berat badan jika Anda tidak. Sebuah jam setengah latihan moderat setiap hari adalah tingkat aktivitas minimum untuk menurunkan berat badan yang sehat. Anda bisa mendapatkannya berjalan, berlari, membersihkan rumah Anda – apa pun luka bakar aktif kalori.

8. Apa kalori?
Kalori adalah ukuran energi. Makanan yang dinilai dengan kalori berdasarkan jumlah energi yang mereka berikan kepada tubuh bila dikonsumsi.

9. Dapatkah saya menurunkan berat badan tanpa mengubah diet saya?
penurunan berat badan terjadi ketika Anda membakar kalori lebih dari yang Anda konsumsi. Jika Anda hanya perlu menurunkan sedikit berat badan dan diet Anda umumnya sehat, Anda dapat menurunkan berat badan dengan meningkatkan tingkat aktivitas Anda untuk membakar lebih banyak kalori. Jika diet Anda miskin, atau jika Anda lebih dari beberapa pon kelebihan berat badan, Anda benar-benar perlu belajar baru, cara yang lebih sehat atau makan, atau Anda akan meletakkan berat badan kembali pada saat Anda kembali ke makan ‘normal’ .

10. Haruskah saya makan ikan pada diet saya?
Kecuali itu tegas dilarang oleh diet Anda, benar-benar. Ikan protein tinggi, rendah lemak jenuh, dan tinggi asam lemak omega 3. Beberapa dokter menyarankan makan sebanyak 10 porsi ikan per minggu.

Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat – Buku

wanita Perancis tampaknya menikmati roti, makanan penutup, dan anggur, tapi kemudian tidak mendapatkan berat. wanita Amerika, di sisi lain, hanya berpikir tentang ngemil dan ajaib mengenakan sepuluh pound. Dalam buku laris nya, Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat: The Secret of Eating Untuk Kesenangan , Mirelle Guiliano mengungkapkan rahasia bahwa perempuan Perancis memiliki tetap sehat dan langsing.

Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat dimulai dengan rekening penulis, Mirelle Guiliano, tumbuh di Perancis. Dengan keberuntungan dia dikirim ke Amerika pada tahun remajanya sebagai siswa pertukaran. Di Amerika, dia diperkenalkan brownies dan cookies – yang dengan cepat menjadi favorit. Dalam waktu singkat, Mirelle memakai dua puluh pound. Ketika tiba waktunya untuk kembali ke rumah dia sedikit gugup tentang apa yang keluarga dan teman-temannya akan berpikir tentang & quot; baru & quot; Mirelle. Kisah melihat keluarganya untuk pertama kalinya setelah pergi lucu dan memilukan hati pada saat yang sama. Saya tidak bisa melakukan keadilan untuk cerita ini, jadi saya akan merekomendasikan membeli buku dan membacanya sendiri. Kemudian, ibunya mengatur pertemuan rahasia dengan dokter keluarga mereka, & quot; Dr. Miracle & quot ;, yang membantunya untuk menumpahkan pound ekstra, dan yang lebih penting, mengajarkan bagaimana hidup seperti wanita Perancis.

Buku ini bukan diet keajaiban. Bahkan, Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat bukan & quot; diet & quot; buku sama sekali. Apa yang dilakukannya adalah menyarankan cara untuk membantu Anda hidup yang seimbang, gaya hidup sehat. Hal pertama buku ini menyarankan adalah untuk mengambil inventarisasi apa yang Anda makan selama beberapa minggu. Dengan melihat jurnal makanan Anda, Anda harus dapat melihat apa yang Anda & quot; pelanggar & quot; adalah – yang berarti makanan apa yang Anda makan berlebihan. Misalnya, pelaku Mirelle ini adalah permen. Setelah Anda mengenali apa makanan yang Anda makan tidak seimbang, langkah selanjutnya adalah untuk mengidentifikasi mengapa Anda makan berlebihan dalam kategori ini. Misalnya, jika Anda & quot; pelaku & quot; adalah roti, Anda mungkin melihat bahwa Anda makan banyak roti ketika Anda pergi ke restoran. Anda kemudian dapat memutuskan untuk hanya memiliki satu slice sebelum makan datang. Buku ini juga membahas mengubah cara Anda berpikir. Anda tidak skimping pada roti karena Anda merampas diri Anda sesuatu yang Anda cintai, Anda hanya menghemat ruang untuk hal-hal lain. Kesenangan yang paling makanan di beberapa gigitan pertama, sebagai Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat menunjukkan. Setelah itu kami hanya makan autopilot. Jika Anda dapat menghindari makan tanpa berpikir, Anda dapat menghindari makan berlebih makanan. wanita Perancis makan dengan kepala mereka dan tidak meninggalkan meja perasaan boneka atau bersalah.

rahasia lain dari Perancis poin buku ini untuk minum lebih banyak air. Kita semua tahu bahwa air adalah baik bagi kita, tapi berapa banyak dari kita benar-benar minum sebanyak yang kita seharusnya? Rahasianya adalah dengan menambahkan air ke rutinitas harian Anda. Minum segelas air sebelum Anda makan sarapan Anda. Setelah Anda telah menetapkan ini sebagai bagian dari rutinitas Anda, kemudian tambahkan segelas sebelum tidur. Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat mengingatkan kita bahwa tidur adalah proses yang sangat dehidrasi. Ketika kedua ini rutin, biasakan untuk minum air setiap kali Anda melewati air mancur.

wanita Perancis minum air sepanjang hari.

Setelah Anda minum lebih banyak air, Anda mungkin akan merasa lebih sehat dari sebelumnya. Karena air tidak memiliki kalori, tanpa pengawet, dan tidak ada tambahan ditambahkan, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tertarik pada bahan makanan lain yang Anda konsumsi. Apakah Anda pernah membaca daftar bahan dalam makan malam yang beku? Apa semua hal itu? Mengapa kita mengkonsumsi hal-hal yang kita bahkan tidak bisa mengucapkan? Kunci lain untuk makan seperti Perancis adalah apa yang penulis buku ini menyebut & quot; Ritual Persiapan. & quot; Sementara dia tinggal di rumah, ibu Mireille ini disiapkan hampir semua makanan yang ia konsumsi. Tak satu pun dari itu penuh dengan bahan pengawet, dan paling segala sesuatu yang segar. Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat merekomendasikan pergi ke pasar beberapa kali seminggu, dan memilih bahan-bahan segar. Oleh pasar buku ini mengacu pada pasar petani, dan tidak supermarket. Kualitas bahan-bahan berkualitas sama makanan. Ketika Anda makan kualitas, Anda tidak perlu kuantitas untuk menebus kurangnya rasa. Juga, mengatur meja seperti Anda akan menemukan di sebuah restoran – serbet nyata bahkan. Perhatian ekstra untuk rincian akan membantu Anda ingat untuk menikmati makanan Anda. Juga, duduk sebagai sebuah keluarga, dan mematikan televisi. Membuat makanan waktu ritual.

Menurut buku ini, Anda juga perlu bergerak seperti seorang wanita Perancis. Kami tidak berbicara tentang jam latihan melelahkan di gym. Apa yang kita bicarakan adalah menambahkan lebih banyak gerakan untuk rutinitas harian Anda. Berjalan untuk bekerja, atau jika Anda bekerja terlalu jauh, kemudian turun kereta one stop awal dan berjalan sisa cara untuk bekerja. Atau, tambahkan di jalan-jalan setiap hari sebelum makan sarapan. Naik tangga bukan lift bila memungkinkan. Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat disarankan untuk tidak menghindari langkah-langkah yang berharga: memikirkan cara-cara untuk menambahkan gerakan yang lebih ke rutinitas harian Anda.

Buku ini juga mencakup resep untuk makanan seperti Grilled musim semi Toko Lamb, Asparagus Flan, kembang kol Gratin, Grilled Chicken dengan Rosemary, telur dadar dengan Herbal Campuran dan keju Ricotta, antara lain banyak. Sejak Perancis menikmati roti begitu banyak, resep untuk Baguettes dan croissant disertakan juga. Buku ini memiliki ide menu juga.

Jika Anda membutuhkan buku yang bagus untuk menginspirasi Anda untuk menurunkan sedikit berat badan sehingga Anda merasa baik tentang diri Anda, maka Perempuan Perancis Jangan Dapatkan Fat adalah di mana Anda harus berpaling. Karena fokus buku ini bukan tentang mencabut diri dari hal-hal yang baik, tetapi tentang membuat pilihan terfokus untuk membantu Anda mencapai sesuatu yang lebih baik, Anda akan termotivasi untuk mengubah beberapa kebiasaan buruk Anda menjadi kebiasaan yang baik – dan karena itu hidup yang lebih terpenuhi dan kehidupan lebih ramping.

Tips Gratis Untuk Membantu Anda Menurunkan 10 Pounds

Anda melihat seorang wanita 220-pon menangis tentang dia berat out-of-control pada acara talk show televisi. Kemudian Anda mendengar suara 300-pound pria kecanduan makanan yang begitu malu ia bersembunyi di balik koran.

Tentu, sebagian orang Amerika malang berjuang dengan obesitas ekstrim, tetapi kebanyakan dari kita tidak memiliki berat badan masalah-kecuali untuk beberapa pon. Anda tahu binging dan makan terlalu banyak kalkun dan kentang tumbuk setiap begitu sering menambahkan sampai berat ekstra. Untuk mendapatkan tubuh sehat, Anda perlu untuk menumpahkan pon.

Harus kehilangan 10 pon mungkin tidak cukup dramatis untuk sebuah talk show televisi, tapi kita tidak bisa mengabaikan topik ini. Bahkan, kami ingin membantu … Anda dapat menumpahkan 10 pound dengan mengikuti tips ini:

Pilih Waktu yang Tepat

Mencoba untuk menurunkan berat badan dapat memiliki pengaruh yang kuat pada rasa harga diri. Jika Anda melihat pound ekstra menjatuhkan, Anda merasa seperti elang melonjak; di sisi lain, perubahan tidak cukup berat bisa menggerogoti harga diri Anda. Itulah mengapa Anda harus mulai pada waktu yang tepat, ketika Anda tidak mencoba pekerjaan baru, bergerak, atau menikah. Dan Anda tidak harus memiliki masalah besar untuk menangani, seperti perceraian atau utang. Dengan kata lain, semakin banyak stres yang Anda miliki, semakin kecil kemungkinan Anda akan berhasil dalam rencana Anda untuk menurunkan berat badan.

Pilih Makanan Lebih Baik

Menurunkan berat badan bukan berarti kelaparan. Cukup pergi untuk keseimbangan, memiliki maksimal 30% dari asupan kalori dari lemak. Sisa kalori Anda dapat dari biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan makanan protein tinggi. Bereksperimen dengan resep eksotis, menggunakan rempah-rempah untuk rasa makanan hambar mencicipi.

Rekam Kemajuan Anda

Sebuah cara yang bagus untuk mendorong diri sendiri untuk sukses tergantung pada melihat kemajuan harian Anda, tapi bagaimana Anda menentukan kemajuan? Anda mungkin menimbang diri sendiri setiap hari dan tidak melihat penurunan berat badan sampai minggu telah berlalu. Bahkan setelah skala menunjukkan satu atau dua pon berat badan, Anda mungkin tidak akan melihat perbedaan dalam cermin.

Sebaliknya, Anda dapat melacak kemajuan Anda dengan grafik kalori: setiap hari, mencatat jumlah kalori yang Anda ambil dan jumlah kalori latihan membakar. Mengurangkan pergi kalori yang terbakar meninggalkan Anda dengan total net, yang Anda membandingkan dengan nilai harian yang direkomendasikan. Kemudian Anda dapat melihat seberapa baik rencana tersebut bekerja.

Bergabung Dengan Teman

Cari teman yang juga berbagi keinginan Anda untuk kehilangan 10 pon dan memotivasi satu sama lain untuk mencapai tujuan ini. Katakanlah Anda ingin berhenti setelah minggu kedua; dorongan lembut teman Anda dapat membantu Anda terus maju dengan rencana. Atau, jika Anda tidak bisa mendapatkan dari sofa, yang lain tetapi teman, mengenakan setelan joging, dapat membuat Anda keluar dari rumah? Dan berolahraga bergantian ke dua kali lipat menyenangkan ketika Anda jogging, atau melakukan aerobik, dengan seorang teman.

Jadilah realistik

Memiliki rencana dengan tujuan yang jelas membuat berat badan lebih mudah. Tapi Anda harus menetapkan tujuan yang dapat Anda mencapai, seperti kehilangan satu atau dua pon seminggu. Sebagian besar dari kita dapat menangani tujuan ini dengan membuat beberapa penyesuaian dalam kebiasaan diet dan olahraga kita.

Di sisi lain, bagaimana jika Anda memutuskan untuk kehilangan 10 pon dalam tiga minggu? Maka Anda akan makan jauh lebih sedikit makanan dari kebutuhan tubuh Anda, memberikan Anda tubuh tidak cukup nutrisi untuk bertahan hidup. Dan berolahraga terlalu banyak akan overexert tubuh Anda dan dapat menyebabkan cedera.

Namun, Anda dapat menghindari cedera dan kesehatan yang buruk dengan mendirikan sebuah tujuan yang Anda benar-benar dapat memenuhi. Meskipun kehilangan 10 pon perlahan bisa lebih lama, Anda tidak akan mengorbankan kesehatan Anda dan kesejahteraan dalam proses. Plus, setelah Anda kehilangan berat badan ekstra, Anda akan tahu bagaimana untuk menjaga berat badan Anda. Dengan cara itu Anda dapat tetap sehat selama sisa hidup Anda.

Gratis Rencana Diet – Bagaimana Cara Cari Satu Terbaik?

Memilih program diet bebas adalah tugas yang sangat sulit. Anda tidak tahu apa yang harus dicari dalam rencana diet bebas atau apa pertanyaan untuk bertanya tentang program diet bebas. Artikel ini dapat membantu Anda memilih rencana diet bebas dan bergabung dengan benar program diet bebas.

Sebuah rencana diet bebas Bertanggung Jawab dan Aman

Penelitian menunjukkan bahwa pendekatan yang terbaik untuk mencapai, berat badan yang sehat stabil adalah untuk mengikuti rencana makan yang ketat dan terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur. Gratis rencana diet harus mendorong perilaku sehat yang membantu Anda mengurangi berat badan dan mempertahankan berat badan yang baru untuk waktu yang lama. Aman dan efektif rencana diet bebas harus mencakup:

1. rencana makan sehat mengurangi kalori tetapi tidak mengesampingkan makanan tertentu atau kelompok makanan.

2. Regular instruksi latihan fisik.

3. Lambat dan terus penurunan berat badan sekitar 1 sampai 2 pound per minggu dan tidak lebih dari 3 pound per minggu. Berat badan mungkin lebih cepat pada awal rencana diet bebas.

4. Anda harus berada dalam pengawasan medis jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan dengan mengikuti diet formula khusus. Misalnya dengan diet sangat rendah kalori.

5. Gratis rencana diet harus mencakup instruksi untuk menjaga berat badan berkurang.

6. Jika Anda rencana diet bebas termasuk cookie, pastikan bahwa mereka lemak cookie diet bebas.

7. Sementara memilih diet bebas rencana makan sepenuhnya menegaskan bahwa Anda diet makanan gratis rencana harus bebas lemak. Anda diet bebas makan rencana harus terdiri dari makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan.

8. Jika Anda ingin termasuk unggas di Anda program diet bebas maka harus tanpa kulit, karena unggas kulit memiliki banyak lemak.

Pertanyaan tentang rencana diet bebas

Kumpulkan informasi sebanyak mungkin sebelum memutuskan untuk bergabung dengan program diet bebas. Penyedia rencana diet bebas harus mampu menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut:

1. Apa program diet bebas terdiri dari?

2. Apakah produk rencana diet bebas membawa risiko apapun?

3. Berapa gratis biaya rencana diet?

4. Hasil Apa peserta dari rencana diet bebas biasanya memiliki?

Jika penyedia rencana diet bebas Anda dapat memuaskan Anda dengan jawaban dari pertanyaan-pertanyaan ini maka hanya bergabung dengan program mereka.

Empat Mitos tentang Diet Itu Harus Anda Tidak membayar perhatian kepada

Sekarang di sini adalah ada diet lebih iseng, skema penurunan berat badan dan liar, benar-benar tidak berdasar saran penurunan berat badan yang beredar daripada di Amerika Serikat. Dengan begitu banyak “informasi” yang bertentangan di luar sana, tak heran orang tidak tahu ke mana harus berpaling untuk menurunkan berat badan dengan benar dan dengan cara yang sehat. Faktanya adalah banyak orang menganggap mereka makan sehat meskipun itu lebih dekat kepada kebenaran bahwa banyak dari mereka bahkan tidak datang dekat dengan makan yang seimbang, diet bergizi.

Alasan untuk ini adalah sebagian besar karena fakta bahwa mereka membimbing diri dengan informasi palsu yang disebarkan oleh diet meletakkan di luar sana oleh perusahaan penurunan berat badan. Sebagian besar diet ini memimpin orang-orang untuk percaya bahwa memotong nutrisi tertentu adalah apa yang diperlukan untuk benar longgar berat badan. Tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Berikut adalah empat mitos umum yang menyebabkan banyak pelaku diet untuk mengambil jalan yang salah untuk mencoba untuk menemukan mereka keselamatan penurunan berat badan.

MITOS # 1) ANDA HARUS kelaparan sendiri untuk menurunkan berat badan
Ini mungkin adalah menjalankan mitos yang paling sering didengar dan terpanjang tentang penurunan berat badan di luar sana. Faktanya adalah, jika Anda tidak cukup makan, metabolisme Anda akan melambat sangat membuat tubuh Anda ingin menyimpan lemak sehingga membuat sebagian besar berat badan awal Anda berasal dari air dan otot. Hal ini membuat persentase lemak tubuh Anda naik, berarti Anda kehilangan berat badan, tetapi Anda benar-benar semakin gemuk!

Rata-rata wanita tidak boleh makan kurang dari 1000 kalori per hari dan rata-rata pria tidak boleh makan kurang dari 1.200 kalori per hari kecuali di bawah arahan dokter. Jika Anda makan 5-6 porsi kecil sehari ayat 3 yang lebih besar dalam kisaran kalori yang tepat, Anda tidak akan pernah merasa lapar dan Anda akan kehilangan berat badan sementara tinggal yang sehat.

MITOS # 2) MAKAN NO FAT APAPUN
Ini adalah mitos lain yang telah sekitar untuk waktu yang lama. Ini mungkin berasal dari kenyataan Anda perlu membatasi asupan lemak Anda untuk sekitar 15% sampai 20% dari asupan kalori harian Anda secara keseluruhan. “Jika hanya makan sedikit yang baik, kemudian makan tidak harus lebih baik”, tetapi kenyataannya adalah, tubuh Anda tidak perlu bahwa 15% sampai 20% dari lemak dalam diet Anda karena lemak membantu melumasi sendi Anda, membuat kulit Anda halus dan elastis , menyediakan sumber energi, membantu sistem saraf Anda berfungsi dengan baik dan memberikan isolasi dari cuaca dingin. Zaitun, biji rami dan minyak ikan merupakan sumber yang baik dari lemak. Hindari lemak jenuh dan terhidrogenasi (trans) lemak.

MITOS # 3) ANDA TIDAK HARUS MAKAN DARI KELOMPOK MAKANAN TERTENTU
Banyak diet mematuhi memotong satu kelompok makanan atau yang lain. Atkins diet, yang memicu seluruh host diet peniru, menempatkan penekanan pada menghilangkan karbohidrat misalnya. Faktanya adalah tubuh Anda membutuhkan keseimbangan karbohidrat, protein dan lemak untuk berfungsi dengan baik dan tidak satupun dari mereka harus dihilangkan dari diet Anda. Air, vitamin, mineral dan serat juga diperlukan dan harus menjadi bagian dari asupan rutin harian Anda. Kuncinya adalah untuk mencoba untuk menjaga karbohidrat, protein dan lemak dalam kisaran yang tepat di sekitar 60% untuk karbohidrat, 25% protein dan 15% untuk lemak.

MITOS # 4) UNTUK MENDAPATKAN PROTEIN CUKUP, ANDA HARUS MAKAN DAGING
Meskipun benar bahwa daging merupakan sumber protein, hal ini tentunya bukan satu-satunya. Daging juga bisa tinggi lemak dan sodium. produk susu biasanya tinggi lemak, tapi sekarang ada banyak rendah lemak dan produk susu bebas lemak untuk memilih dari dan mereka tidak kompromi nilai protein. putih telur juga merupakan sumber utama protein. Ini semua adalah sumber protein yang lengkap. Berbagai sayuran dan kacang-kacangan juga mengandung protein, tetapi ini semua protein tidak lengkap dan harus dimakan dalam kombinasi yang tepat untuk menjadi lengkap. Salah satu contoh adalah menggabungkan kacang dengan nasi.

Cara terbaik untuk memastikan Anda mendapatkan seimbang, nutrisi diet kaya untuk makan lebih banyak makanan utuh dan kurang olahan, makanan pra-dikemas dan untuk menghindari makan sebanyak mungkin. Membuat makan di luar sesekali, tetapi cobalah untuk menyiapkan sebagian besar makanan Anda sendiri dan Anda akan berada di jalan untuk hidup sehat, gaya hidup lebih ramping.

Lupakan Pria Diet – Pelajari Cara Latihan Berat Bisa Secara harfiah Shed Pounds Off Anda!

Itu fakta – Di hari ini dan usia, banyak dari kita yang kelebihan berat badan dari berat badan. Semua orang tampaknya berada di program diet atau penurunan berat badan. Masalah dengan diet adalah kebanyakan orang melihat mereka sebagai hal yang sementara mereka perlu lakukan untuk mendapatkan mereka di mana mereka ingin menjadi.

Kami selalu mendengar hal-hal seperti “Bob kehilangan £ 20 dalam satu bulan di Super Spektakuler diet”. Kedengarannya bagus, tapi apa yang terjadi pada Bob ketika ia pergi diet setelah bulan itu. Dia kembali ke cara lama dan mengenakan 20 pon. Jadi dia kemudian melanjutkan rencana diet Fully-Fantastis dan kehilangan 20 pon lagi. Apa yang benar-benar perlu mengubah gaya hidupnya, bukan dietnya.

diet kita adalah bagian penting dari kehidupan kita, dan perubahan dalam diet pasti dapat membantu kita menurunkan berat badan yang tidak diinginkan. Tapi apa gunanya jika gaya hidup kita melibatkan apa-apa tapi menonton TV, berbaring di sofa, duduk di pantat kami dalam pekerjaan kantor kami sepanjang hari, dan mencoba mengingat apa diet baru ini memungkinkan kita untuk makan dan kapan.

Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan kemudian membangun otot. Kedengarannya kontradiktif bukan. Kebanyakan orang tahu otot lebih berat daripada lemak sehingga mengapa Anda ingin mulai mendapatkan berat.

Salah satu hal terbesar tentang otot adalah bahwa ia membakar kalori sepanjang hari, bahkan ketika Anda sedang berbaring di sofa. Apakah ini berarti bahwa semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori Anda akan membakar siang hari dan semakin Anda akan dapat makan tanpa kenaikan berat badan. Ini adalah berita bagus bagi kita semua yang suka makan.

Dengan menempatkan tekanan terfokus pada tubuh kita melalui latihan beban tubuh kita bereaksi dengan menumbuhkan otot untuk mengkompensasi. Manfaat besar adalah bahwa hal itu juga mengunyah sel-sel lemak lebih cepat dari diet menghasilkan kuat, lebih tipis dan lebih baik mencari Anda.

Dengan hanya melakukan beberapa latihan beban dasar, kita juga merangsang metabolisme kita lebih daripada latihan aerobik seperti bersepeda atau berjalan kaki. Ini berarti bahwa Anda akan terus membakar kalori lama setelah Anda menyelesaikan sesi latihan beban Anda. Efek pembakaran kalori dari latihan aerobik umumnya menurun dengan cepat setelah Anda berhenti latihan.

latihan beban memiliki banyak keuntungan dibandingkan hanya mengambil diet baru. Anda akan merasa lebih baik, terlihat lebih baik, dan mengalami hasil yang lebih baik lebih cepat.

Untuk informasi lebih lanjut tentang latihan beban dan untuk bertemu dengan orang lain seperti Anda ingin membuat perbedaan untuk fisik mereka, kemudian kepala di atas untuk http://muscle-body.com

Untuk penurunan berat badan Aman mencoba Gen 01:29 diet (Part 1)

Dengan begitu banyak diet cepat memperbaiki dan mode yang ditawarkan kepada kita oleh media massa menjanjikan untuk menjadi hal terbaik berikutnya untuk membawa tentang penurunan berat badan yang efektif dan aman, maka tidak heran masyarakat dibiarkan bingung yang satu untuk memilih. Sayangnya, ini memungkinkan untuk eksploitasi dari banyak pemasar dan penipu keluar untuk membuat uang cepat pada mengorbankan rentan.

Bahkan disebut pendekatan alami untuk solusi penurunan berat badan yang aman adalah tidak realistis, praktis dan sering mahal atau hanya obat yang sama satu dimensi gimmick menyamar sebagai solusi holistik.

Ini menyebabkan orang menyimpulkan bahwa kita paling kembali ke dasar-dasar ketika makan tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi untuk kesehatan yang lebih baik. ilmu hari ini telah diverifikasi keakuratan rekening Alkitab dari kebiasaan diet dari orang-orang pertama di bumi seperti yang tercatat dalam Kejadian 1:29: “Setiap ramuan bantalan benih … dan setiap pohon, di mana adalah buah dari berbiji, untuk Anda itu akan menjadi daging. “Jelas ini menyebabkan orang menyimpulkan bahwa menjadi vegetarian atau lebih tepat vegan akan menjadi rute yang paling efektif untuk pergi ketika mengejar penurunan berat badan yang aman dan kesehatan ditingkatkan sebagai tujuan.

Untuk dipertimbangkan juga, dari sudut pandang spiritual dan etika, ketika makan untuk kesehatan dan penurunan berat badan, produk dari kerajaan hewan harus dikeluarkan. Seperti yang kita tidak memiliki kekuatan untuk memulihkan kehidupan, kita tentu tidak memiliki hak untuk membunuh. Setiap tindakan memiliki reaksi dan setiap tindakan yang baik atau buruk menghasilkan buah yang baik atau jahat. Ketika manusia diberi izin untuk membunuh hewan dan memakan daging mereka, menurut Alkitab, hewan juga diberi izin untuk membunuh dan makan manusia: “… Dan hidup Anda akan saya mencari; di tangan segala binatang Aku akan mencarinya “. (Kejadian 9: 5). Tidak heran begitu banyak penyakit seperti obesitas, kanker, rematik, asma dan sebagainya yang ditelusuri disebabkan oleh konsumsi produk hewani dalam siklus penyembuhan drugless.

Oleh karena itu, staples dianjurkan diet Anda harus Anda buah-buahan dan sayuran.
Zat-zat ini merupakan Diet Lendir-Kurang tersebut atau dikenal sebagai ‘Alkaline’; Penyakit Penyembuhan atau Gen 01:29 diet. Ini menyediakan Anda dengan semua nutrisi yang diperlukan seperti Karbohidrat, Protein, Lemak, vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan dan dalam hubungannya dengan latihan yang tepat akan lebih dari tertandingi dalam membantu Anda mencapai tujuan tersebut.

Jadi mari kita pergi ke item yang harus merupakan diet seseorang ketika makan untuk kesehatan dan penurunan berat badan yang aman.

Aman Weight Loss Diet: Komponen untuk Konsumsi (A-C)

1. Apel:

Sebuah buah sub-asam atau manis, tergantung selera, itu adalah sumber yang sangat baik dari vitamin B-kompleks, vitamin C, kalium dan serat larut untuk membantu sebagai sangat baik usus sapu dan lendir absorber. Asal-usulnya adalah di daerah beriklim bumi kita dan pada puncaknya selama musim gugur dan musim dingin musim.

2. Alpukat:

Sebuah afrodisiak alami dan merupakan sumber vitamin A, D E dan K, lemak dan sejumlah mineral lainnya, gila mencicipi sayur buah ini adalah harus memiliki bagi pencari kesehatan. Sebagai besar seperti itu adalah buah, harus makan di moderasi mengatakan 1-2 maksimum hari tergantung pada konstitusi Anda, usia dan tingkat aktivitas fisik. Di sepanjang tahun Season.

3. Pisang:

Ini harus menjadi pokok di setiap pencari kesehatan diet mempertimbangkan ketersediaan sepanjang tahun dan daya tahan. Ini disebut-sebut sebagai memiliki segala sesuatu yang dibutuhkan tubuh manusia dan mengandung 8 asam amino esensial yang tubuh tidak dapat memproduksi sendiri. Tentu saja itu adalah favorit anak-anak aktif.

4. Berries:

Berries yang tinggi mineral dan vitamin dan mereka rasa besar. Mereka, seperti apel, asal beriklim sedang. Beruang telah dikatakan untuk makan sejumlah besar buah dan jelas mendapatkan ton kekuatan dan berat badan ‘sehat’ dari mereka. Berries, menjadi kategori asam-buah harus dimakan di bagian awal hari.

5. Kubis:

Makan mentah sayuran ini, membuang daun luarnya juga. Meskipun tidak sayuran hijau gelap itu masih berdiri sendiri sebagai sumber yang sangat baik dari vitamin A, C dan E dengan asam amino esensial termasuk. Siapa saja yang pernah mendengar tentang dingin selada dr kubis?

6. Seledri:

Salah digambarkan sebagai kekosongan sayur rendah nutrisi, makanan asin dan bergizi ini sebenarnya adalah “pembangkit tenaga listrik gizi yang memberi hidup!” Ini menggabungkan dengan apa pun pertama-tama dan saya harus mengakui, meningkatkan magnet bagi lawan jenis untuk beberapa alasan aneh. Hal ini sangat basa membentuk dan membantu untuk meringankan kram otot dan kelelahan. liar, itu adalah makanan favorit dari sepupu kami Gorilla.

7. Citrus:

Aku terutama makan jeruk, buah-buahan jeruk lainnya tidak menarik rasa saya rasa meskipun mereka memiliki ton vitamin C dan kalsium tapi penulis ini selalu menjadi gigi manis.
Keprok meskipun sangat baik dan peringkat cukup tinggi sebagai lendir menyerap buah-bahkan lebih tinggi dari lemon. Seperti semua buah-buahan asam mereka yang terbaik dimakan di pagi hari atau awal sore.

8. Kelapa (Young atau Hijau):

Ini tersedia di pasar Asia atau toko makanan kesehatan terdekat Anda. Mereka adalah sumber yang baik dari lemak landasan dan protein dan cukup lezat di smoothie.
Untuk cahaya makan malam, cobalah 1-3 diikuti oleh Seledri / selada, atau menyatu dengan tomat dan sedikit garam dan melihat Peternakan ganti Perancis mohon untuk dimaafkan.

Oke itu A-C dari apa yang harus merupakan diet alami untuk rejimen penurunan berat badan yang aman.
Tak perlu dikatakan beberapa bentuk latihan akan dibutuhkan, Anda dapat memilih untuk membaca artikel saya tentang “Yoga untuk Weight Loss: Apa yang perlu ketahui untuk sukses” untuk melihat mengapa saya menyarankan Yoga bersama dengan barang-barang makanan jelas alami, tapi tentu saja bentuk apapun dari latihan sesuai dengan selera Anda atau kebutuhan akan cukup.

Mari saya menambahkan meskipun, bekerja dengan berat badan Anda sendiri mungkin menjadi pilihan terbaik dan Anda bisa setidaknya meminjam rutinitas pemanasan dari yoga dikenal sebagai salam matahari (itu hanya akan membawa Anda 5-10 menit-jika itu-tapi di sini sesuatu yang perlu dipertimbangkan, pegulat India dan seniman bela diri melakukan latihan ini di puluhan … perlu saya katakan lebih?)

Sampai jumpa di bagian 2 dari “Untuk diet penurunan berat badan yang aman, coba Gen 1: 29-tidak bisa salah”

Untuk penurunan berat badan yang aman; mencoba Gen 01:29 diet (Part 2)

Dalam kelanjutan dari bagian salah satu artikel ini, tercantum di bawah ini akan menjadi daftar item umum lain yang harus menjadi dasar dari diet yang tepat untuk rejimen penurunan berat badan yang aman. Dikombinasikan dengan latihan yang tepat dan attunement mental, zat ini akan membuat fondasi drugless untuk penurunan berat badan yang cepat dan aman, alami dan tanpa efek samping yang berbahaya dan tidak perlu hari ramuan modern dan mode diet.

Selain itu, Anda akan mengalami perbaikan kesehatan, tertunda penuaan, meningkatkan fleksibilitas, kulit lebih jelas, mata cerah dan ketajaman mental untuk beberapa dari banyak manfaatnya nama.

Ini adalah sisa makanan untuk diet sehat ketika bertujuan untuk penurunan berat badan yang aman seperti yang disarankan dalam bagian pertama dari artikel ini.

Aman Weight Loss Diet: Komponen untuk Konsumsi (D-T)

9. Tanggal:

CANDY NATURAL! Mereka sarat dengan ton nutrisi seperti palsu buatan mereka: permen di toko, tapi seperti mereka harus dimakan di moderasi mengatakan 4-5 pada musim semi dan musim panas kali dan 5-15 (yang berukuran menengah) jatuh dan musim dingin kali.
Cobalah untuk makan tanggal 12 menit atau lebih setelah makan mono dari buah manis mengatakan pisang atau mangga dan 10 menit sebelum tangkai seledri atau daun selada. Barhi atau tanggal madu adalah favorit pribadi saya. Menurut Dr Arnold Ehret mereka peredam lendir baik juga. Mereka adalah sumber besar energi cepat dan mengejutkan, protein.

10. Gambar:

Ketika musim, satu ini dari jenis buah-buahan yang kuat pembersihan dan peringkat sangat tinggi sebagai detoksifikasi dan tubuh bangunan elemen. Membelinya hanya di musim (musim panas kali) itu adalah favorit Afrika Simpanse.

11. Anggur:

Mereka adalah sumber besar antioksidan kuat. Pastikan untuk makan secara organik dan di musim saja (musim panas). Juga mencoba untuk mendapatkan yang diunggulkan. Mereka adalah salah satu makanan terbaik untuk istirahat cepat dengan. Kering, mereka membuat kismis Anda.

12. Lemon:

Ini adalah satu-satunya buah non-manis yang saya pribadi termasuk dalam diet saya. Ia memiliki sifat askorbat dan ketika diperas segar dalam hal pertama air hangat di pagi hari dapat tertandingi dalam mengalahkan sembelit dan mengurangi kelesuan keseluruhan. Ini adalah salah satu yang paling makanan pembentuk basa terlepas dari rasa asam dan itu tersedia sepanjang tahun.
12. Selada:
Raja Sayuran. Bahkan polos, mereka memiliki rasa yang sangat baik untuk mereka. Mereka sangat mudah rusak meskipun dan dengan demikian perlu dikonsumsi segera setelah pembelian. Ini adalah dasar dari banyak salad dan makanan tubuh bangunan besar. gorila gunung dari daerah Plateau dari Nigeria dan Kamerun subsists terutama pada daun dan melihat seberapa besar dan kuat mereka (tentu saja itu semua mereka memiliki akses juga di habitat mereka dan mereka jauh lebih aktif daripada gorila dataran rendah bagian selatan ini dua negara Afrika yang makan sebagian besar buah-buahan manis dan beberapa daun)

13. Maple Syrup:

Berasal dari Amerika Pertama, makanan ini adalah bentuk yang seimbang gula positif dan negatif. Ada tiga nilai sirup maple A, B dan C. Saya direkomendasikan grade B. Ini berisi natrium, kalium, kalsium, magnesium, mangan, besi, tembaga dan silikon. Beberapa operator kurang informasi dari sugaring sirup maple lakukan menggunakan pelet formaldehida berlari melalui polyethene tabung sehingga memastikan untuk hanya menggunakan sirup maple organik.

14. Mangoes:

Sebagai besar sebagai buah ini, makan secukupnya meskipun dan jika Anda organik dapat tumbuh dan hanya di musim. 4-5 harus mengisi rata-rata orang, tapi Hei jika mereka terlalu menggoda tidak ada salahnya untuk menikmati.

15. Melon:

Sebagai aturan Makan melon sendiri atau biarkan saja. Mereka adalah salah satu buah yang meninggalkan perut segera setelah mereka tertelan dan dengan demikian tidak harus dikombinasikan dengan makanan lain, jika Anda harus, menunggu 20 menit atau lebih dan makan seledri atau Lettuce. Saya dari keyakinan bahwa di musim panas kali ketika mereka puncak, manusia dapat bertahan hidup pada mereka selama berhari-hari. Pastikan untuk mendapatkan mereka matang dan menikmati seperti yang Anda inginkan. Saya sudah mencoba semangka cepat untuk sangat bermanfaat hasil.

16. Nektarin:

Seperti kerabat dekat nya, buah persik, buah batu ini sangat baik dalam waktu musim panas ketika mereka tersedia dan makan mono dari mereka untuk diet terbatas dapat menjadi tersamar cepat.

17. Pir:

Sebuah buah musim dingin yang layak. Ini adalah buah sub asam seperti apel dan tentu saja sarat dengan vitamin dan mineral. Pastikan untuk makan buah ini hanya ketika sudah masak.

18. Nanas:

Carilah varietas matang pada daun. Aku sudah tidak (seperti tulisan ini setidaknya) berkunjung ke Hawaii untuk mencicipi hasil panen mereka tapi, aku punya kesenangan mereka di Nigeria, mereka hanya besar. Menjadi buah asam, memastikan untuk mengkonsumsinya di bagian awal dari hari.

19. Pisang:

Pada kali dikenal sebagai kentang dari udara, varietas yang ditanam di Ekuador atau negara-negara tropis yang besar. Mereka membentuk pokok dari banyak disebut negara-negara dunia ketiga dan dapat dinikmati sendiri atau dengan beberapa daun mentah polos peterseli, selada atau seledri.

20. Kentang:

Beberapa penulis telah menyerang kentang sebagai tidak cocok untuk konsumsi manusia. Meskipun tidak makanan terbaik, tidak ada yang bisa Furth